最佳答案
很多的女性友人們因為想擁有筆挺，而又矗立的長腿，這個時間因為頁面先本性發育的原因很多的友人們會發明本人呈現了o型腿，a型腿，等一些發聲景象那麼接上去的文章傍邊我們要懂得的事，改正腿形瑜伽的一些方法。
1、三角側伸展式step1兩腿分開約兩個肩寬，右腿向外垂直於左腿腳板，膝蓋曲折呈弓步姿勢。兩手平舉至肩膀高度，掌心向前。step2下身向右側曲折，右手在右腿前，保持手臂呈"一"字形，直到手臂垂直於空中，然後將頭部向上抬起，看相左手指尖處。楞住3-5個呼吸。閣下各重複5次。這個舉措對增加腰部跟大年夜腿內側的脂肪相稱有效，同時也能改正腿部狀況。
2、雲雀式
step1右腿曲折在身前，腳掌貼合恥骨處，左腿向後伸直。抬頭挺胸，雙手放在身材兩側。step2下身向前曲折，雙臂向前伸展，額頭觸地。楞住3-5個呼吸。閣下腿交換在前重複雷同舉措各5次。
這個舉措有美化臀部與拉伸雙腿的功能。
3、牛面式step1坐姿，雙腿曲折交疊，右腿在上，左腿鄙人，兩腳腳跟盡管切近臀部，雙手抓住腳背，抬頭挺胸。
step2下身慢慢向前曲折，胸部盡管貼向膝蓋處。楞住3-5個呼吸，然後回到step1的姿勢。step3雙手向後曲折，並在背部交扣，抬頭挺胸，楞住3-5個呼吸。假如雙手無法交扣，可能抓住毛巾兩頭作為幫助。兩腿交換高低，各重複5次。做這個舉措的時間注意胸部跟腰部盡管直破，感到軀幹延長的感到。
現在的生活非常的豐富，並且很多的友人們都愛好練習瑜伽，大年夜家可能在無妨練習瑜伽的同時，來利用這一套改正腿型愈加不但單可能讓腿變得筆挺丟臉，並且對美不雅上也達到了一定的請求。