最佳答案
每當本人睡覺起來都會感到四肢有力，這是讓很多人懷疑的，特別是在睡午覺的時間醒來可能說是比較難受的一件變亂，這時你要注意懂得一下午寢能否是科學的，午睡時光不要太長，弗成能超越一個小時，並且不要趴着睡。
1、趴着睡覺，還輕易減輕遠視，因為頭部枕在胳膊上時，眼球會遭到長時光壓榨，形成眼壓過高、眼球擴脹及眼軸增加；其余，趴着睡覺也輕易形成椎間盤退變、凸起，韌帶、肌肉的持續適度牽拉，進而呈現頸、腰背部苦楚悲傷跟上肢活動功能妨礙，嚴重者乃至招致部分肌肉癱瘓。
2、大年夜夫說，午睡時最好要保持卧位睡姿，在頭部墊一些柔嫩物做枕頭，雙腳平放，如許有利於滿身的血液輪回跟肌肉、樞紐的放鬆。
3、大年夜少數白領一族，並不具有如許的午睡前提，那也要避免趴在桌子上，可抉擇U型護頸枕，靠在有靠背的椅子上休息片刻，讓眼睛掉掉落放鬆，使頸椎有所依附，睡醒後可恰當做些伸展活動，緩解肌肉緩和。
4、要注意的是，午飯後不要立刻就睡，不然大年夜量血液流向消化體系，會形成腦供氧缺乏，嚴重者還會惹起反流性食道炎。可在飯後進步行10分鐘以上的小幅度活動，走動一下，然後再午睡。
5、午睡的時光不要過長，不要超越1小時，時光過長，進入深度睡眠，醒來反而感到不適，睡醒後可能用冷水洗把臉，做一下伸展活動。
6、高溫天快來了，午睡時不克不及企圖涼快而選在走廊等通風的處所，不克不及正對空調、電扇的偏向，不然輕易惹起感冒感冒、樞紐及肌肉酸痛，嚴重的還會見癱。