最佳答案
現在人們的生活程度進步了，就想着把本人的身材本質也提上去。所以現在每天晚上都可能看到有一些人吃完飯會出去逛逛、練練。也有的人乾脆去跑步。不過對於最佳的跑步時光又各說紛紛，所以晚上最佳跑步時光這個成績大年夜家一直都很關注。那下面就來說一說晚上最佳跑步時光是什麼時間呢？
從活動醫學的角度看，晚上跑步更科學。只有控制好活動強度，晚上跑步還會讓人睡得更噴鼻。其余，晚上適度活動產生的略微疲憊感須要甜蜜的睡眠來排除，這就使得活動後的睡眠品質大年夜大年夜晉升，所以，擔心活動影響睡眠是不道理的。
跑步最佳時光—14：00～19：00
人體活動受「生物鐘」把持，按「生物鐘」法則來安排活動時光，對安康更有利。夏季健身鄙人午的14：00～19：00之間比較幻想。此時，室外溫度比較高，人體本身溫度也比較高，旅力也比較充分，很輕易高興，比較輕易進入活動狀況。
下午：(14：00～16：00)：是強化旅力的好機會，肌肉承受才能較其他時光超過50%。
傍晚：(17：00～19：00)：特別是太陽西落時，人體活動才能達到最頂峰，視、聽等感到較為敏感，心跳頻率跟血壓也上升。
實在沒事跑跑步對大年夜家錘煉身材來說還是比較好的。不過有一點要注意的是，在吃過飯後是不合適跑步的，喝了酒以後也不合適再去跑步的。假如是剛開端跑步的話呢，倡議強度不要太大年夜，要給身材一個慢慢順應的過程。