龜頭是男性的生殖器官，龜頭的敏感程度很影響夫妻性愛的時光長短，這就直接地影響到了夫妻關係以及女性對男性才能都承認程度，因此有男性偶須要在平常無認識地練習一下。實在這種練習並不是很難或許是很讓人難堪，只須要你簡單地記取多少個步調就好。
方法一、輕捏測試
具體做法是：在疲軟的狀況下,完全翻起包皮,用手指輕輕揉捏龜頭,假如感到癢的受不了,想往撤退躲開,闡明你的龜頭敏感度過高；假如只是略微的癢,可能忍耐,那闡明你的龜頭敏感度正常。
方法二、看膩滑度
看龜頭的膩滑飽滿度,假如你的龜頭在疲軟的狀況下,名義就有很多渺小褶皺,那麼你的龜頭敏感度就正常。假如在疲軟狀況下不褶皺,很膩滑飽滿,闡明你的龜頭就比較敏感。
假如在陰莖充分勃起後,你的龜頭另有褶皺,並且龜頭不足堅固,闡明你實戰了很多,龜頭曾經完全脫敏。假如龜頭飽滿堅固,且名義膩滑，闡明你龜頭敏感度過高,且實戰很少，須要主動錘煉。
方法一、將包皮翻起
具體做法是：盡管將包皮翻起,顯露全部龜頭,固然剛開端翻起過一會包皮會主動翻上去也沒事。只有感到包皮翻下去了,就把它再翻上去。這個任務要反覆做很久,也許是十天也許一個月，直到包皮完全翻起定型,不會再掉落下去。
方法二、裸睡
晚上要睡覺實在很好的錘煉的機會，全部脫光光後，下面會在睡着時間勃起，然後在睡夢中就錘煉了。
方法三、穿寬鬆的內褲
最好平常穿寬鬆穿內褲或許假如前提允容許能不穿,真空上陣，如許做是為了讓本人在平常就壹直磨練，開端會感到很癢,時光久了就無認識中降落了龜頭敏感度。
方法四、主動摩擦
平常要主動摩擦龜頭及龜谷，可能用道具,本人控制火候。
一般做法:將左手緊握陰莖包皮向陰莖後部緊拉，右手摩擦龜頭，食指跟拇指扣成環狀摩擦龜頭跟龜谷，也要摩擦龜頭前段及龜谷後的包皮處，注意角度,可能雙手調換及單手偏向改變來做，可能恰當利用道具。徒手錘煉多少天後可能利用道具，如許錘煉半個月,龜頭敏感度就達到正常程度了.
方法五、分散注意力
做愛時一般都會比較投入，不由自立地關注着龜頭的敏感度，身材會不由自立地扭動以增加龜頭的快感，那麼你就須要分散注意力，做愛時看看天花板，環顧一下卧室的四處都是很不錯的。
方法六、多錘煉加強體質
一般做愛時光長久的人都注重旅力的，一周不少於兩次的戶外體育高強度的錘煉最是很好的辦法。同時不克不及忽視養分，養分也要跟得上，韭菜、花甲要多吃。
方法七、公道利用套套
藉著避孕套來構成習氣也是很不錯的，用避孕套也是讓你一開端就用（這是針對上環的夫妻），是在有快感的套上去用一下，特別在女方高潮前後先套上，讓女方先高潮，本人取下之後再射精就不會影響快感。用避孕套總比用延長的油更好。延長油多少乎讓你感到不到快感。