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每到夏天，各種高效減肥的方法捲土重來。西紅柿減肥的功能信賴大年夜家早有耳聞，都認為西紅柿是瘦身聖品。很多愛美女士輕易被各種神奇的減肥法所誤導，但是西紅柿的功能真的有那麼神奇嗎？下面就來帶大年夜家看看西紅柿有哪些減肥後果，幫助大年夜家對西紅柿有個科學的認知。
1、熱量低。5個西紅柿的熱量才相稱於一碗飯，但這些西紅柿曾經足以飽腹。西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大年夜卡，多吃也不會發胖。
2、食品纖維有助於清腸排毒。西紅柿內含有豐富的食品纖維，在這些纖維輸送到大年夜腸的過程中，纖維不但無法被腸消化，會接收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質，並隨大年夜便排擠，從而起到減肥瘦身排毒感化。
3、含有豐富養分物質，有助推陳出新。西紅柿中含豐富的維生素A、維生素B2、維生素B2、維生素C、維生素E以及西紅柿紅素、鐵、鋅、鎂跟食品纖維。這些養分紅分存在廣泛的保健價值，能在體內起到很好的保健感化。並且西紅柿中的茄紅素可能降落熱量攝取，增加脂肪積聚，並補充多種維生素，保持身材均衡養分。
4、含水分高，有富強飽腹感化。據測量，每100克西紅柿中含有95克水分，吃後既飽腹又易分泌，不會增肥。用以代餐就很好。
5、越紅的西紅柿含有番茄紅素越高。西紅柿紅素存在抗氧化、打消自由基、克制腫瘤細胞增殖的感化。研究發明西紅柿紅素在克制腫瘤細胞增殖方面比胡蘿蔔素更為有效。在防備老年痴呆、心肌梗逝世、腦卒中、肝病等方面也存在很大年夜的潛力。
說了這麼多西紅柿的減肥好處，但不倡議臨時大年夜量吃西紅柿，食用紅西柿時我們要盡管在分量上克制，注意度的控制。西紅柿確切含有豐富的養分，但並非包含人體所需的全部養分物質，養分均衡才是重要。保持錘煉跟飲食把持才是減肥蠻橫。