最佳答案
女性長高的年紀是在22歲之前，假如女性可能控制好這個階段，是可能保證女性的身高發育的，特別是在芳華期的時間，女性的身高是處於疾速發育的階段，並且女性的第二特徵也會表現出來，所以女性應當要在芳華期的手，可能抉擇踢毽子或許跑步等，同時要注意本人的飲食成績以及保證充分的睡眠時光。
女生芳華期長高的方法
芳華期的女孩要想長高應當踢毽子，毽子是我公官方體育活動之一，也是一項輕便易行的健身活動。踢毽子一項平易近族風格的帶有遊戲性質的體育活動。它下肢肌肉的和諧活動為主，工夫在腳上。
錛、磕、拐、盤，回身穩步，起跳騙腿，前合後仰，在他人看來，就像不雅賞跳舞。髖樞紐、膝樞紐、踝樞紐等，以縱軸為核心擺動，動員遠端供血最艱苦、舉措難度最大年夜的部位，加強了肌肉的力量跟響應樞紐的柔韌性。
盤、拐、繞等舉措，縫匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉掉掉落錘煉;而錛、磕、落等，足背肌、足底肌的感化必弗成少的。從而能達到增高的目標。
芳華期女性長高的飲食應當注意什麼
1、大年夜豆、米面、肉類食品混着吃。芳華期女生會隨着身高的增加增加體重，在體重增加中少不了優質蛋白質，所以恰當補充含有優質蛋白質食品是芳華期女孩長高方法之一，比方魚、蝦、蛋、奶、大年夜豆等食品。
2、牛奶與酸奶的搭配。鈣質有助於骨骼的生長，更能加強骨骼的硬度，體內充足的鈣質可確保骨骼的安康，推薦青少年每天要補充1000毫克的鈣質。芳華期女孩長高方法，補充鈣質是其中一項，在眾多食品中，奶類食品的鈣含量長短常充分的，並且很易接收，一杯250毫升的牛奶含有約350毫克的鈣質。
除了牛奶外，綠葉蔬菜、大年夜豆類食品以及小魚蝦等都含有豐富的鈣質。倡議夙興一杯牛奶，晚上一杯酸奶，有芳華期女生髮育生長。