每個家長都盼望孩子長得高一些，人的身高有很多要從來決定，但是公道的飲食對長高是很有幫助的，比方大年夜家都曉得喝牛奶可能幫滋長高，這是因為人的骨骼發育少不了鈣元素，而牛奶就是補鈣的好方法。除此之外，另有更多可能長高的食品。
一、黑大年夜豆
大年夜豆是公認的高蛋白食品，其中蛋白質含量最高的要數是黑大年夜豆了，並且黑大年夜豆的熱量低，多吃不怕發胖。可能跟大年夜米一起煮成飯，或許磨成黑豆漿。假如孩子惡感黑大年夜豆，可能吃花生。
黑大年夜豆是一件很罕見的食品，但是多吃它是可能長個子的，對媽媽來說，多給寶寶吃它對寶寶長個子是有很大年夜的好處的。
二、牛奶
想要孩子長高，牛奶是弗成缺乏的食品。因為牛奶中含有有利骨骼生長的養分物質鈣。每天喝3杯牛奶就可能攝取到生臨時必須的鈣質。但也會有的孩子不太愛好牛奶裡頭的奶腥味，假如家中孩子不愛好喝牛奶，無妨讓他跟酸奶，吃奶酪。
三、雞蛋
一般孩子都不會順從雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質食品，對正在長身材的孩子來說是再好不過的食品了。儘管蛋黃的膽固醇較高，但是只有把持每天食用雞蛋的數量，不會有太大年夜的成績。每天吃雞蛋把持在1~2個。
在生活傍邊，每天早上可能吃一個雞蛋，但是固然雞蛋也不是吃的越多越好，但凡都要適量，吃多了就不好了哦！
四、沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質跟鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更輕易消化接收，對孩子生長很有幫助。其余鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食品。
五、菠菜
菠菜中富含鐵跟鈣，正處在生長發育中的孩子須要補鐵跟鈣，可能多吃菠菜。但是很多孩子都很順從菠菜，直接按照大年夜人口胃做成的菠菜，孩子每每不愛吃。所以可能把菠菜切碎，混到飯糰表面。
六、胡蘿蔔
富含維生素a，能幫助蛋白質的剖析。但是胡蘿蔔有股特其余味道，尤其是大年夜塊的胡蘿蔔，味道更濃，孩子不愛吃。所以，假如想讓孩子吃胡蘿蔔，可能考慮混淆蘋果榨成汁。還可能把胡蘿蔔切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。