大年夜少數的男性在平常的任務壓力都會比較大年夜，長時光無休止的加班，整天神經都處於高度的緩和狀況，因此在睡覺的時間某些神經仍然比較高興，就很輕易會呈現掉眠。平常惹起掉眠的原因也是比較多的。下面，就來介紹對於男性常常掉眠的一些比較重要的原因。
1、生活習氣的改變
罕見的有睡眠情況的忽然改變，如強光，樂音以及高溫等。不良的生活習氣或因為任務，文娛等會影響心理睡眠節律，招致心理節律混亂性掉眠，如輪夜班、倒時差、睡前喝咖啡、喝酒、過飽跟飢餓等。
也可因居住情況的要素惹起，如床鋪軟硬及室內溫度的改變。這種掉眠一般都是臨時性的，恢復到正常的生活狀況或許順應了新的情況後即可天然消散。
2、身材疾病
有些軀體疾病都可能妨礙睡眠，如患有潰瘍病的人常因上腹部苦楚悲傷於深夜發生，而痛醒;心絞痛也常在睡夢中發生;心力弱竭時的體位性呼吸艱苦使病人無法平卧，並難以入眠;甲狀腺機能亢進的病人常於睡夢中驚醒。
心悸，膽怯，出汗;糖尿病、前線腺增生患者夜間尿多，常常起床小便，無法睡得安穩。其余如哮喘病、樞紐炎、皮膚瘙癢、腹脹等均能惹起掉眠。對這類掉眠，須要治好軀體疾病之後才幹改良。
3、心思成績惹起掉眠
心思要素如焦急、煩躁不安或情感高漲、心境不高興等，都是惹起掉眠的重要原因。睡眠妨礙有臨時性的，也有長久性的。
在壹般生活中，任務適度緩和，生活碰到艱苦，或親人逝世亡、或夫妻離異、或公司開張等可形成情感不牢固、掉落、惶恐，久久不克不及安靜，以至夜夜難眠。或許成功的高興，沖動的局面，狂歡之夜等也會使人高興難眠，乃至多少天多少夜無法安睡，這些睡眠成績都是臨時性的，但假如不及時排除，就可延宕成為長久性的。
因此，當長時光呈現掉眠的時間，應當盡管的放鬆本人，平常可能停止適度的體育錘煉，開釋身心的壓力，耗費身材大年夜量的精力，同時還能加強身材的免疫才能。每天在睡覺之前盡管不要停止過於緩和的任務，可能恰當的聽一些輕音樂來緩解。