女人假如氣血缺乏就輕易招致疾病的產生，因此在平常就應當多吃些補氣血的食品，那麼在女性差其余時代又應當吃什麼來補氣血呢？
卵泡期枸杞補血
此時卵泡開端在卵巢內生長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜生長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時注意補腎。將一小塊銀耳參加10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三非常鐘即可食用。
排卵期丹參補血
要促發排卵，應在養精血的基本上參加通絡、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，它還能活血調經，清心除煩，止痛安神。把15克丹參洗凈切片，再切點薑片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調味即可。
經期肉桂補血
此時順水推舟，用活血調經法，以求行經通行。肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液輪回。一道養分厚味的肉桂牛肉，就可防治痛經哦！
月子期阿膠補血
少數新媽媽生完寶寶後可能會減輕貧血，阿膠養血補血後果明顯，讓新媽媽最快地恢復體質。把阿膠用小錘砸成小塊，取15克參加250毫升的開水攪拌溶化，然後倒入米鍋中，加冰糖50克一起熬成粥。
哺乳期當歸補血
新媽媽產後產生貧血時，就會惹起乳汁分泌缺乏。當歸能補血調經、活血止痛，煎水取汁後，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉落，用當歸汁煮一會兒之後，放點紅糖，即可食用。
黃體期熟地補血
此時為排卵前期，此時應陰陽並補，而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質潤，可入肝經、腎經，存在補血滋陰、補精益髓的功能，可將熟地跟米一塊熬粥吃。
女人氣血缺乏的8個表示
1、看頭髮
頭髮與肝、腎有密切的關係。肝血充分，頭髮就能有充分的供血；腎中精氣是人體的基本，頭髮的生長、安康狀況的保持都與腎密切相幹。頭髮變白是肝血腎氣衰敗的表示；但有些青少年短時光內呈現白髮，且伴有性格不好、輕易生機，多是因為肝鬱血熱；假如伴有睡眠缺乏、腰膝有力、耳鳴，則是腎氣缺乏的旌旗燈號。假如呈現大年夜量零落，並且頭髮越來越稀少，就要警戒全部身材的氣血成績。
頭髮清淡，則闡明脾肺不跟，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會呈現頭油過多的景象。頭髮的生長速度跟肝血相幹，假如肝血缺乏，頭髮長得慢、易乾枯。
2.看眼睛
重要看眼睛的光彩跟明澈度。小孩子都有一雙明澈的眼睛，而「人老珠黃」一般是描述中年人。眼睛明澈晶瑩、臉色奕奕，闡明氣血充分；眼白的色彩混濁、發黃，就標明肝臟氣血缺乏；眼白與肺跟大年夜腸的關係密切，假如眼白有血絲，多為肺部跟大年夜腸有熱；眼袋很大年夜則闡明脾虛；眼睛乾澀、視線沉重，也代表氣血缺乏；假如兩目獃滯，昏暗無光，是氣血衰竭的表示。
3.看牙齒
牙齒與腎的關係最為密切，如成人牙齒稀少、牙齒鬆動、齒根外露等成績，多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相幹。如呈現純真的牙齦紅腫，多是胃火上揚所致，也可能與胃炎有關。牙齒鬆動零落的重要原因是因為牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質疏鬆招致。牙齦萎縮代表氣血缺乏，當你發明牙齒的漏洞變大年夜了，越來越輕易塞牙，就要留心身材的狀況。
4.看耳朵
耳朵是人體的縮影，多少乎全部臟器的變更都能從耳朵上表示出來，其中關係最密切的就是腎。人常說「耳朵大年夜有福」，耳朵厚大年夜的人，是腎氣充分的表示；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵較大年夜，柔嫩，肉多骨少，耳垂飽滿，標明這團體後天的養分狀況很好；耳朵偏小，僵直，肉少骨多，耳垂薄，代表這人的體質屬於後天缺乏。
耳朵色淡白，多見於風寒感冒，也見於陽氣缺乏的人；耳朵紅腫，多是「上火」的表示，罕見於肝膽火旺或幹冷；耳垂上有一條明顯斜線紋，闡明心氣虛；耳鳴跟耳聾則都闡明腎氣衰弱。耳朵部分有結節狀或條索狀隆起、點狀凹陷，並且不但澤的人，多提示有慢性器質性疾病，如肝硬化、腫瘤等。耳朵部分血管過於充盈、擴大年夜，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，罕見於有心肺功能異常的人，如冠芥蒂、哮喘等。
5.看手
起首，手的溫度是人體氣血的直接表示。氣血充分則手老是暖和的，而假如手心偏熱或許出汗或許手冰冷，則都是氣血缺乏。假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血缺乏，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則闡明氣血充分。
扼要內容：假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血缺乏，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則闡明氣血充分。手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充分，體質強健；假如手掌厚而有力，彈性差，多為精力欠佳，疲憊乏力。
手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充分，體質強健；假如手掌厚而有力，彈性差，多為精力欠佳，疲憊乏力。手掌軟細薄而有力，多精力弱退，體弱多病。
人的手指甲上都有個半月形的「小月亮」，正常情況下，除了小指應都有半月形。假如手指上不半月形或只有大年夜拇指上有半月形，闡明人體內寒氣重、氣血缺乏。
6.看皮膚
重要看光芒、彈性跟皺紋。皮膚與肺的關係密切，皮膚白里透着粉紅，有光芒、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充分。反之，皮膚粗糙，沒光芒，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身材狀況不佳、氣血缺乏。
其余，面色也是氣血的「晴雨表」。面色慘白代表腎氣缺乏，面色萎黃是肝氣缺乏。
7.聽聲響
人的聲響也是氣血的代表。氣血充分的人聲響洪亮有力，這也是肺氣充分的重要表示。氣血不正常，人的聲響也會表示出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大年夜喊小叫；肝氣鬱滯的人，會長吁短嘆。
8.看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到天然醒，闡明氣血足；入睡艱苦，易驚易醒、夜尿多，呼吸極重繁重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表示。其余，愛睡覺也是氣貧血的表示。