在生活中，我們泡腳的時間一般是抉擇在晚上，因為雙腳經歷了一天的行走，腳底會積聚了很多的血液以及細菌，經由過程泡腳可能促進血液的流暢，還可能停止消毒殺菌以及緩解身材疲憊等，但是要注意泡腳的時光不克不及超越半個小時以及泡椒水溫度不克不及超越50度，最好的水溫是在42度閣下。
泡腳時水溫度不宜過高。
嚴重靜脈曲張的老年患者不合實用燙水泡腳，不然會使曲張的靜脈進一步擴大年夜，減輕下肢淤血，使病情減輕，越泡越腫。
老年糖尿病患者如並發精神病變，末梢神經不克不及靈敏地感知外界溫度，水溫過高極易被燙傷，糖尿病人保險起見，可能用溫度計做測量。
泡腳水溫過高會使神禁遭到安慰，毛細血管擴大年夜，加大年夜血流量，短時光內增加心臟、血管包袱。因此，病情未把持好的老年心血管疾病患者不合實用過熱的水泡腳。
泡腳的方法跟注意事項：
1、溫度不宜過高。水溫太高，不只對心腦血管病患者倒黴，且輕易破壞足部皮膚名義的皮脂膜，讓角質層乾燥乃至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜。可能先用手嘗嘗，糖尿病人保險起見，可能用溫度計做測量。
2、時光不要太長。每次泡腳的時光最好不要超越半小時，因為泡腳時人體血液輪回跟心率會加快，時光太長會增加心臟包袱。
3、因人而異放草藥。泡腳時根據本身特點適量放點中草藥能事半功倍，但最幸虧大年夜夫的領導下增加。一般來說，怕冷、輕易四肢冰冷的人可能用生薑水泡腳，取15克閣下的生薑煮沸晾涼後即可；桂皮泡腳則對因腎病惹起的浮腫有較好的緩解感化。膝樞紐不好的中老年人，倡議在泡腳的同時熱敷膝蓋，可能祛風寒，緩解風濕骨痛。
4、適度按摩。泡腳後再稍加按摩對安康大年夜有裨益。按壓湧泉穴（位於足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處）多少分鐘，可能更好地促進足底血液輪回，改良睡眠，還可能護腎。患有高血壓的人，泡腳時可能按壓湧泉穴、太沖穴（位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處）以及行間穴（位於足背側，第一、二趾間，趾蹼緣的前方赤白肉際處），存在一定調理血壓的功能。