足底有64個反射區，分辨對應着人體的五臟六腑。我國自古就有「每天洗腳，勝吃補藥」的說法。
晚上7~9點，是腎經氣血最弱的時間，泡腳恰好可能補充氣血。晚飯後的半個小時內不要泡腳，因為吃飯後，人體的血液大年夜部分都流向了消化體系，此時泡腳，本應流向消化體系的血液就會流向下肢，使消化體系缺乏夠的動力來消化食品，招致消化不良。
泡腳時光並非越長越好，應以腳背泛紅、身材輕輕出汗為宜。泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃~37℃，泡腳的水溫要比正常體溫超過2℃~3℃，約為40℃。腳上繭較多的人，水溫可恰當高一點；小孩皮膚嫩，水溫要低一點；糖尿病患者，因為腳部皮膚不敏感，所以，水溫也要低一點，過高易惹起皮膚燙傷。
泡腳水量要夠。讓水達到小腿處最好，至少要沒過腳踝。
晚上泡腳好處
1、按照醫學上的闡明，腳底有我們人體很多穴位，而熱水泡腳，一則可能減速我們人體的血液輪回，二來可能安慰這些穴位，使我們人體達到保健的功能，一般來說，以晚上9點泡腳為宜，該時泡腳，是補腎氣的最佳時辰。
2、泡腳可促進推陳出新，加強體內輪回，輸送血液至足部末梢，可增加高血壓、心臟病及中風等高傷害疾病的產生。
水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大年夜概攝氏45度。溫水中參加2大年夜匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大年夜便的後果
3、泡腳的好處是可能促進腳底的血液輪回，人體的腳底臨時處於身材的最底部，在夏季微輪回是很不充分的，泡腳有助於血液輪回帶走體內的廢料並供給養分。
泡腳可能經由過程神經反射起到醫治疾病的感化的。可能根據病情來調劑泡腳用料的。每次泡腳時光半小時就可能的。
生薑泡腳好處
1、生薑泡腳醫治感冒：將一塊拇指大年夜的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適(40度閣下)給感冒病人泡腳，可能有效地避免癥狀進一步開展，禁止感冒。即便不感冒的人，生薑泡腳也可能起到驅寒的感化，以此來防備感冒。
2、生薑泡腳醫治風濕：生薑以其特其余驅寒祛風功能，風濕患者每天晚上持續泡腳半小時可能有效地減輕病症。泡腳木桶過小腿可能更好的緩解風濕樞紐炎等癥狀。
3、生薑泡腳增加四肢冰冷：生薑可能驅寒，四肢冰冷重如果因為供血缺乏達不到身材最後所致。生薑泡腳可能有效地改良血液輪回，緩解四肢冰冷的癥狀。
4、生薑泡腳改良睡眠：生薑泡腳時參加適量黑醋，可能很好的安慰足底穴位，加強各體系的推陳出新，從而使人體放鬆、緩解疲憊，從而改良睡眠品質。
5、生薑泡腳保養腎臟：生薑泡腳改良供血缺乏，共同補腎食材可能很好的起到暖腎養腎的感化。
6、生薑泡腳延緩衰老：腎臟衰而人老，生薑泡腳改良氣血、保養腎臟，可能有效延緩衰老，中途夭折。