最佳答案
現在社會的競爭越來越激烈，大年夜人們忙着，老師們也不閑着。現在進修包袱這麼重，很多老師感到在進修上有心有餘而力缺乏，或許說是上課打盹兒的各種的成績，那麼這個時間大年夜腦在提示你，你須要進補了。那麼我們先平生常吃什麼可能有助於補腦?或許說可能有效改良我們的記憶跟睡眠呢?明天來給大年夜家細心的講解一下。
公道飲食可能加強記憶,養分保健專家研究發明，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而偏偏是便宜又壹般之物，壹般生活到處可見。
1.多進食一些含有膽鹼的食品。人腦中含有大年夜量乙酰膽鹼，記憶力減退的人大年夜腦中乙酰膽鹼的含量明顯增加，老年人更是如此。補充乙酰膽鹼是改良記憶力的有效方法之一。魚、瘦肉、雞蛋(特別是蛋黃)等都含有豐富的膽鹼。
2.補充卵磷脂。卵磷脂能加強腦部活力，連續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、防備腦中風等感化。蛋黃、豆製品等含有豐富的卵磷脂，無妨適量進食。
3.多食鹼性跟富含維生素的食品。鹼性食品對改良大年夜腦功能有一定感化。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、馬鈴薯、葡萄等屬鹼性食品。新鮮蔬菜、生果，如青椒、金針菜(黃花)、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。
補充含鎂食品。鎂能使核糖核酸進入腦內，而核糖核酸是保護大年夜腦記憶的重要物質。豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等含有豐富的鎂。
實在老師補腦比我們想像要簡單，我們也可能不須要去市道上買一些很貴的補品。實在，大年夜少數很貴的補品跟養分品跟我們壹般所吃的食品是所差無多少，只有在飲食上有公道的調劑，那麼老師在記憶跟睡眠上就可能有很大年夜的改良，各位家長們完全可能不必擔心了。