體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，傷害人體陽氣所致。在正常情況下，人體對外界溫度、濕度變更有天然調理才能，但有些人因體質、疾病或生活習氣不良，形成體內水分調控體系掉衡，水分排不出去，因此影響安康。
體濕的表示：
在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪。寒、熱都好辦，寒則溫之，熱則寒之；有風咱就驅風，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑。用燥濕的方法，十有八九會傷了津液，濕邪還是除不去，所以中醫里除了燥濕，另有利濕、化濕、滲濕等湊合濕邪的方法濕是最輕易浸透的。老是要與其余邪氣沆瀣壹氣。濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為幹冷，濕氣遇風則成為風濕，濕氣在皮下，就構成瘦削……為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因為他們體內有濕，體外的邪氣老是跟體內的濕氣裡應外合，牽涉不清！怎麼能斷定本人體內是不是有濕呢？
最便捷的方法是看大年夜便
假如大年夜便不成形，臨時便溏，必定體內有濕.假如大年夜便成形，但大年夜便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有濕的一種表示，因為濕氣有黏膩的特點。
假若有便秘，並且解出來的大年夜便不成形，那闡明體內的濕氣曾經很重很重了。假如你實在不樂意察看大年夜便，吐出舌頭察看一下黃中帶膩，那是體內有濕的表示。黃得越兇猛
膩得越兇猛，闡明濕邪越兇猛。
有的人，每天早上七點該起床的時間還感到很困，感到頭上有種東西再裹着，讓人打不起精力，或是感到身上有種東西在包着，讓人勤得滾動，也能斷定他體內濕氣很重。中醫里講「濕重如裹」，這種被包裹着的感到就是身材對濕氣的感觸，似乎穿着一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。
一級寒濕：在表皮
癥狀：皮膚騷癢，長濕疹→（灸7次以上後果明顯）
二級寒濕：在肌肉
癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸乏力，樞紐酸困→（艾灸30次以上後果明顯）
三級寒濕：在骨骼，等於骨寒濕
癥狀：肩周炎，頸椎病，肩痛.硬，腰痛，風濕樞紐炎，變天樞紐就痛→（艾灸40次以上後果明顯）
四級寒濕：在臟腑
(子宮、卵巢、睥胃、肺)
冬病夏治，攝生最佳的季節是夏季，錯過一夏，再等一年→（艾灸60天以上有改良）
五級寒濕：在身上
（腫瘤）切了又長，長了又切的
處理辦法→（臨時艾灸）