最佳答案
家用電器越來越多，電腦、手機、電視這些常用的電器，曾經跟我們的壹般生活密弗成分。尤其是電腦跟手機，已讓很多離不開它。
不管是電腦還是手機，給我們的生活都還來了很多便利。但常常坐在電腦旁邊的你一定會發明，不是眼睛疲憊就是肩膀輕易苦楚悲傷。
長時光盯着電腦看，又不注意保養的話，輕則惹起目力降落，重則構成遠視或提行進入老花年紀。所以，保護好眼睛，迫不及待。現在，女性安康網就教大年夜家兩套有助於緩解視疲憊的眼部保健操，跟我一起學吧!
舉措1：眼球畫圈
方法：身材端坐，手臂伸直在前方畫大年夜圈，在脖子不滾動的同時，眼球跟隨之間滾動。做2-5次後，再換閣下劃圈，也可能畫三角形、正方形或是星形，總之要盡管讓眼球做高低閣下的活動。
長時光瀏覽、看電腦以及手機等，僅用到部分眼球四周的肌肉，這套眼球花圈舉措可能讓平常罕用的眼部肌肉張開展，有效緩解目力疲憊。
舉措2：鬥雞眼練習
方法：先舉起食指置於正前方，慢慢靠進鼻子，停在兩眼中心，讓眼睛做鬥雞眼舉措，保持10～20秒不動。然後，食指慢慢闊別，再慢慢靠近，眼睛隨着食指，一下變成鬥雞眼，一下恢復正常，來回約10次。
這套舉措可能有效練習內直肌跟睫狀肌，經由過程像拍照機對焦一樣的方法來轉換睫狀肌的鬆緊度。