最佳答案
實在大年夜家只曉得女生要補氣血,實在男生也要補的。假若有友人呈現了四肢有力,上樓梯也會大年夜喘氣,另有晚上睡眠不好,偶然間還會呈現頭暈耳鳴的情況,不想吃飯、口淡、動不動就腰酸背痛的,那斷定是氣血缺乏了,須要調理。下面是搜聚的一些男子補氣血的辦法,讓我們一起來看看吧。
1、飲食保養
平常應當多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸跟維生素B12的養分食品，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含養分的同時，存在補血活血的功能。
2、中藥保養
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、党參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥跟補血的食品一起做成可口的葯膳，均有很好的調理內分泌、養血後果。
3、活動攝生
活動也是保養必弗成少的一個環節。平常可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩活動。其余，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時光坐在電腦前任務的職業女性，應當特別注意眼睛的休息跟保養，避免因為適度用眼而耗傷身材的氣血。
4、經絡療法
常常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並保持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定感化。
以上就是搜聚的辦法,實在補氣血的辦法有很多種,平常的食品也可能調理比方,牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大年夜棗、鯽魚、鯉魚、羊肉、甲魚這些食品都可能卜氣血不過要常常交替食用。假如不嫌費事還可能做木瓜銀耳湯喝。