最佳答案
對缺鈣景象比較嚴重的男性來說，可能經由過程吃鈣片的方法來停止補鈣，我們曉得，鈣質是身材傍邊非常重要的一種微量元素，假如身材缺鈣，對成年男性來說，每每會招致骨質疏鬆，輕易呈現腰背酸痛，腿抽筋等癥狀表示，除了平常生活傍邊注意飲食保健以外，缺鈣比較嚴重可能吃鈣片，來達到補鈣的功能。
可能吃鈣片。
假如實在沒時光常常錘煉、曬太陽，又怕缺鈣，可能買點鈣片吃。注意：一定要從正規藥店購買，不要聽信他人的傳言吃什麼保健品之類的，大年夜少數對身材不好處。補充鈣片時注意鈣的含量，不要吃多了。
男子怎樣補鈣
1、加強身材錘煉。
活動可能使得身材內推陳出新加快，可能安慰骨骼，有利於人體對鈣的接收。可能晨起錘煉比方跑步、健身等，並且淩晨的氛圍較好，也可能使得人們一天都保持一個好的心境及充分的精力。
2、多曬太陽。
在戶外曬太陽，紫外線可能促進人體內對鈣的接收。男子嘛，也不怕被晒黑，所以任務之餘多曬太陽也是補鈣的一種好辦法。注意，因為玻璃會妨礙紫外線進入人體，所以曬太陽時間不要隔着玻璃哦。
3、多吃含鈣的食品。
比方牛奶、小蝦米、雞蛋、海帶、花生、豆腐等。這些食品中鈣含量較高，平常我們可能多吃一些，正常人體所需的鈣含量，一般在飲食中接收就能保持身材的生長了。
4、少吃鹽。
吃鹽多會減速鈣排擠的速度，尤其是有其他病症的人，比方高血壓，吃鹽多會使尿鈣量排擠增加，從而招致鈣消散過多，惹起缺鈣。所以，平常一定要注意清淡飲食，這也有利於身材安康。
如上述辦法不見效，還是缺鈣嚴重的話，那就停止輸液醫治，可能疾速將鈣元素含量補充下去。但是鈣補好之後，平常生活也要注意鈣含量的變更，加強錘煉、多吃含鈣的食品，按期檢查鈣含量。