高中三年可能說是老師生活中最重要的三年，壓力天然是會比較大年夜的，在感到壓力大年夜的將近承受不住的時間要注意恰當的放鬆一下，勞逸結合才是最好的，在平常可能停止恰當的活動，多跟家人友人聊天，就算是要做的變亂再多也盡管不要熬夜，多參加一些室外活動等等都可能有效的緩解壓力。
1.適度活動
當你身處焦急不安，胸悶煩躁的壓力狀況下時，活動無疑是宣洩心中積慮的各種成績的最好發泄口。比方在課間之餘去操場慢跑兩圈，也可能在自習之前跟同窗打多少場羽毛球，也可能在休息之餘跟同窗來多少場乒乓球的廝殺，乃至可能在體育課下去一場跟鄰班的足球班戰。你會發明，在活動之後大年夜汗淋漓、氣喘吁吁的你心境會愈加舒暢，沈悶之感大年夜大年夜增加。所以不如每天都抽取一小部分時光去活動活動，不只減壓，另有利於久坐之後的身材安康。
2.找人交心
焦急迷茫，付出的盡力臨時不掉掉落報答時，可能向身邊的同窗或許好友相互吐槽；也可能向曾經經歷過高考的學長學姐傾吐，他們斷定也有過這種時辰，所以可能懂得你的心境，也曉得怎麼去開導你；也可能跟教師流露心聲，諮詢一些碰到的成績如那邊理的辦法，跟教師交談之後，你會感到像吃了一劑放心丸，緊繃著的那根玄也會掉掉落舒緩。
3.列時光表
時光表這種東西看起來一板一眼，卻能讓你曉得什麼時光該做什麼，會讓你想做的變亂變得顛三倒四，而不是對着六門科目莫衷壹是，無從動手，焦急迷茫。而當你按照時光表有序的實現一件又一件的變亂時，心坎的成績感也會隨之加強，對時光的利用也會遊刃有餘，壓力也會隨之減小。列時光表，可能根據黌舍現實的時光作息表來安排，比方將早讀的時光公道分配，多少非常鐘語文還是多少非常鐘英語，或是一三五語文，二四六英語，或是牢固時光內記完多少單詞，背完多少首古詩詞，可能根據本人的現實才能停止具體安排。或是每天晚自習抽出多少時光做本人最薄弱並且害怕的某品種型的標題，久而久之你會發明當你面對這種心坎標題時會胸中有數。列時光表，無妨是一種減壓的好辦法。
4.拒絕熬夜
也許會有同窗深夜執燈，埋頭苦幹，但實在熬夜真的是一件得掉相稱的變亂。本來高三生活緩和繁忙，休息的時光本來就很少，深夜時間認識也不是很清楚，你還用它來進修，難免的了芝麻留了西瓜。並且熬夜會使腦細胞得不到充分的休息而使得第二天頭昏腦脹，注意力難以會合，對第二天的進修也無法完全接收，所以只能持續熬夜補充，慢慢的會構成一種惡性輪回，更可怕的是臨時熬夜會招致記憶力弱退，焦急大年夜大年夜減輕。所以不如好好愛護夜晚休息的時光，痛暢快快睡一覺，第二天滿身心投入的進修，豈不美哉。
5.勞逸結合
每當持續一段時光埋頭進修之後，在難過的周世界戰書放假時光大年夜可不必也用來刷題干卷子，你可能約上三五好友去KTV唱歌暢快，也可能約請一波許久未會晤的同窗會餐，也可能跟從上同窗一起去操場打籃球（但一定要注意保險，受傷了也是得掉相稱）。而筆者我曾經也是在繁忙一天之後，晚自習做完眼保健操之後的非常鐘自由活動時光悄咪咪拉上一兩好友溜到黑漆漆的田徑場躺在綠茵草地上，看着滿天的星斗，相互逗趣兩句，暢快地吸兩口新鮮氛圍，積慮在心中的壓力登時大年夜大年夜增加，回到課堂又是一條好漢。
6，年的高考曾經閉幕，高考成績也早就塵土落定，有人歡樂有人愁。不管成果怎樣，年青的你身披樸實校服，手握黑色水筆，熬過有數個天還是灰濛濛的早讀，在有數個安靜的深夜裡自習，你跨過了高考，也就意味着你學會了怎麼均衡在那些伴隨着家庭黌舍以及成績帶給你的壓力，學了會怎樣保持一顆平常心。所以當身處高三的你感到疲憊時，一定要學着去緩解壓在你身上的力。