最佳答案
牙齒美白是很多人都想曉得的，一大年夜部分人的牙齒都是有點偏黃，亮白的牙齒也更美不雅。對什麼能美白的成績，一定要注意飲食，不要吃一些破壞牙齒的食品，並且護牙任務也要做好。
1.粗纖維食品
粗纖維食品含粗纖維豐富，能對牙齒形成一定的摩擦，達到清除粘在牙齒上的殘留食品以及細菌，可能增加齲齒美白牙齒。
推薦食品：燕麥、雜糧、紅薯、韭菜、芹菜。
2.含鈣質的食品
鈣質是牙齒重要的物質構成，牙齒缺就會不白，不丟臉，所以吃很多高鈣食品，可能達到安康美白的後果。
推薦食品：芝麻醬、芝麻、海帶、蝦皮、奶製品、豆製品、紫菜。
3.含維生素的食品
牙齦安康必須的微量元素包含維生素C，缺乏的話會招致牙齒鬆動、牙齦充血等。因此多吃含維生素C的食品對牙齦安康存在重要感化。
推薦食品：蘋果、草莓、櫻桃、檸檬、西紅柿、菠菜等。
4.吃含氟的食品
我們刷牙時，會發明很多牙膏含氟，因為氟是美白牙齒跟堅固牙齒必須的物質之一，同時氟存在很好的防齲齒的後果。
推薦食品：綠茶。
5.存在殺菌感化的食品
牙齒不白有很大年夜一部分原因是因為口腔中細菌過多招致牙齒不白，比方變形鏈球菌是齲齒的禍首禍首，因此多吃殺菌感化的食品能有效的清除口腔中的細菌，達到美白牙齒的後果。
推薦食品：蔥、姜、蒜、洋蔥、芥末。
6.多喝水
牙科大年夜夫告訴我們，喝水能讓我們的牙齦保持潮濕，安慰分泌唾液，同時帶走食品殘渣，增加細菌的存活機率，達到美白牙齒的後果。