女性在生孩子之後，須要一個月乃至更多的時光來停止涵養，讓身材慢慢的恢復，這段時光稱為坐月子，這個過程中有很多注意事項，比方飲食一定要公道，要做好自我保健，坐月後代性不克不及沾冷水等等，除此之外，以下這些事項一定要切記。
一、生活上
1.一定要療養一個月或一個半月。產後兩周，除了吃飯跟上洗手間以外，其他的時光一定要卧床。若常坐或起家走動，可能惹起子宮下垂。
2.籌備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶，避免內臟下垂。
3.前兩周沐浴只能用溫酒水擦澡。
4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再利用。
6.不克不及抱小孩。不然可能內臟下垂。餵奶時可側躺着喂。
7.不克不及為小孩沐浴，不然可招致腰酸背痛及四肢酸麻。
8.不克不及吹風，因為產後滿身毛孔都張開了，吹風易引開端風及樞紐酸痛等，連扇子也不要搖。
9.月子時期不克不及爬樓梯，產後半年內不克不及提重物，避免內臟下垂。
10.不要流淚，不然眼睛將提前老化，可能演變為青光眼或白內障。
二、飲食上
1.少食多餐。
2.不要吃鹽，生冷的食品。
3.半個月內禁吃魚類跟肉類，可能多吃肝臟等。因為疲憊的身材無法完全接收魚、肉的養分，成果過多的養分，只會減輕身材的包袱，產生「虛不受補」的景象。應當到第三周開端吃。
4.食品要以高蛋白、低脂肪、多標準化為原則。
三、坐月子時光多長為好？
坐月子也稱之為「月內」，為產後必須的典禮性行動。傳統上認為坐月子是一個月，也就是30天的時光，但是現實上，產後女性身材內的各集體系等都產生了嚴重變更，須要調劑跟恢復，所以嚴格意思上講30天的恢復時光是遠遠不足的。
剛生完孩子的母親，子宮會慢慢的回縮，這個時光大年夜概為6周，也就是42天，這個時間媽媽的子宮才算恢復到了非孕期子宮大小，除此之外，產後媽媽恢復本身的腹壁緩和度也剛好須要6~8周閣下的時光。所以一個合適的坐月子的時光應當是42天，也就是6周閣下。