無論平常多麼的豁達愛動的女生，在每個月的那麼多少日都是精力不振，須要大年夜家關注跟關愛。女士在月經期人體很孱弱，抵抗才能也大年夜比不上平常，因此在壹般生活跟任務中的各個方面應當留心一下。女人月經期內無論氣溫是不是酷熱，都最好是沒去泡涼水費，但是心理期可泡開水費，這會幫助女士收拾血液的輪回體系。
心理期安康保健的五重中之重：
開始，要保持外陰幹凈。
每天晚上用溫水清洗私處，不合適洗坐浴或盆浴，應以淋浴為好，阿姨巾、紙要綿軟清理，透氣率好，勤換內褲，以緩解血垢對私處及大年夜腿根部的安慰性。排便後要早年向後擦洗，以防臟污帶到陰道內，形成陰道炎，以致盆腔炎。
第二，留心調劑情感，公道安排時光。
心態過多牢固、焦急不安，會形成神經中樞體系與下丘腦垂體間的感化掉衡，使促性腺素的代謝遭受影響而形成月經不調；其余心理期應避免重旅力活跟活動適量，因勞累適度可使骨盆過多血腫，形成月經過多、月經時光長及腹痛、腰酸等。
第三，注意保暖，保持不懈腹部敷熱。
經期注意腹部、腳部的防寒保暖，切勿進食忽冷忽熱。保持不懈用好的生物陶瓷敷熱非常重要，它能做到的外部熱電效應有利於女性心理期中腹部內內臟器官的保護保養，能推動月經的排清，避免子宮肌瘤。（心理期的敷熱並不是一般的敷熱，暖手袋、電加熱袋等沒法做到安康保健現實後果，須利用能形成外部熱電效應的敷熱商品）
第四，開展公道炊事。
要多喝開水，多吃生果、蔬菜生果，飲食清淡，不克不及多食辛辣食品涼性食品，以降落孑宮血腫，並保持排便順暢。
第五，避免夫妻性生活。
心理期子宮壁剝落流血，子宮腔有創口，陰道酸鹼度產生改變，防備力感化增加，假如開展夫妻生活，非常輕易將病菌帶到，形成生殖器炎症。
第六，弗成能濫用藥品。
一般女性在心理期腹部輕度苦楚悲傷等不適感，經後可固然衰退，如碰到有腹痛難耐或出血過多，需去正規的病院婦產科就醫。