很多的友人在秋天的時間會呈現皮膚乾燥的情況，皮膚乾燥的呈現會招致皮膚脫皮或許呈現細紋。很多愛美的女性，因此會感到很困擾。很多友人會說本人明顯都保持喝水了但是為什麼還會呈現乾燥的情況呢？實在這與平常護膚等生活習氣有很大年夜關係。
第一，為使皮膚不過於乾燥，平常更要注意多喝水。春季每天也要喝8杯水，以補充春季身材消散的水，增加皮膚的水供給。其余，還要多吃豆漿等水豐富的食品。
第二，多吃新鮮蔬菜跟生果，以保證維生素的供給。科學研究標明，維生素的攝取對防治皮膚瘙癢十重要，比方，當人體缺乏維生素a時，皮膚會變得乾燥，有鱗屑呈現，乃至使皮膚呈現棘狀丘疹。因此，我們要多吃些富含維生素a(或其前體胡蘿蔔素)的食品，如胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、馬鈴薯、噴鼻蕉等。
第三，多吃豆類跟雜糧等食品。因為維生素b族對人體的推陳出新機能起着至關重要的感化，缺乏維生素b族會使體內的推陳出新產生妨礙，影響細胞功能，輕易激發皮炎、痤瘡等皮膚成績。因此，我們要多吃富含維生素b族的食品，如麥麩、豌豆、糙米、黃豆，以及酵母、噴鼻菇等。
第四，還可常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食品，它們含有不飽跟脂肪酸，如亞油酸等，因為人體缺乏亞油酸，皮膚會變得乾燥，鱗屑增厚，易產生瘙癢感。
除了要適量多吃為皮膚供給充足的養分外，飲食中還應注意少吃乃至不吃一些食品，要避免吃辣椒、生薑、芥末、蔥、蒜等辛辣食品，魚、蝦、螃蟹、海鮮等易過敏的食品，濃茶、咖啡、煙、酒等安慰類食品，同時少吃高脂肪食品，飲食要清淡，糖類食品也要少吃。因為這類食品對人體及皮膚都會產生程度差其余安慰感化，會使皮膚瘙癢病情減輕。
除了飲食外，我們還要注意睡眠休息，保持牢固的情感。因為睡眠缺乏、心思要素也會影響到人對安慰的敏感度，更輕易產生瘙癢的感到，越想越瘙，越癢越撓，招致癥狀減輕。特別是患瘙癢性神經功能妨礙性皮膚病的人，更會如此。內涵的調理也很重要哦，我們一定要注意睡眠休息及恰當的心思壓力調理。
大年夜家平常在沐浴的時間可能抉擇一些潤澤度比較高的潤膚露，在洗完澡之後可能擦一些身材乳。如許能很好的鎖住本人身材的水分，讓皮膚不再乾燥。平常飲食的時間也要把持一下，多吃一些生果跟蔬菜，如許還能有效地避免身材乾燥。