最佳答案
冬天穿上厚厚的衣服了之先人每每就不怎麼想動了，就因為動的少了所以冬天是一個輕易長肉的季節，其余冬天的時間吃的各種高熱量的食品也開端多了起來，所以在冬天把減肥這件變亂放到了一邊的話，春天來了的時間就會發明本人身上一堆肉一堆肉的，可見在冬天減肥也長短常須要的。
冬天是一個比較特其余季節，人每每會因為景象酷寒愛好窩在房間表面，招致增加了活動量，其余有一部分人愛好邊看電視邊吃零食，鬼不覺|不知不覺鬼不覺中攝入的熱量就超標了。
從現在開端,每天11點前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纖維性高的蔬菜(每餐三樣各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗飯(煮熟的飯重約150克)或以番薯等澱粉類食品調換,之後別吃任何含糖的零食跟飲料,別吃肥肉,一天一個蛋,一杯奶250CC,別吃宵夜跟過多份的生果(一天兩個蘋果的量)。
每天要常常保持活動的狀況,一天牢固時光跑步,按部就班的,從跑20分鐘開端(持續),每天加個多少分鐘,保持到持續40分鐘後保持,逐步加疾速度,重點是在過程中要讓本人的心跳能達到110-130下/分的程度,保持一個月,一定會瘦的
,重點是持之以恆。只有活動才可能避免脂肪囤積同時疾速耗費大年夜量熱量。固然它還可能幫助調理膽固醇的比例，降落血壓，改良情感，加強心臟功能。
假如一個冬天保持減肥上去的話，那麼在來歲春天的時間就不必再擔心本人的身材成績了，可能穿上美麗的衣服出去約會了。其余在減肥方法的抉擇上一定要抉擇合適本人的，對節食減肥以及藥物減肥這兩種方法是不倡導的。