近來人們都非常關注，小孩子的目力，因為現在很多任務的請求也都非常高，跟青少年的目力都有一定的關係，固然現在高考的，有對於目力的請求也非常的嚴格，所以家長們都非常器重青少年目力保健食品有哪些，為了不讓孩子戴上眼鏡，可能更好的在社會上活動，很多家長們現在都很關注食品的保健，那麼青少年目力保健食品有哪些呢？
1.蛋白質
就鞏膜來說，它能成為眼球的堅固外殼，就是因為含有多種必須氨基酸，構成很堅固的纖維構造。鞏膜雖有一定的堅固性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等植物性食品不只含有豐富的蛋白質，並且含有全部必須氨基酸。
2.鈣
鈣是骨骼的重要構成因素，也是鞏膜的重要構成因素。鈣的含量較高對加強鞏膜的堅固性起重要感化。食品中牛骨、豬骨、羊骨等植物骨骼含鈣豐富，且易被人體接收利用。其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大年夜棗等含鈣量也較多。
3.鋅
遠視患者廣泛缺乏鉻跟鋅，遠視患者應多吃一些含鋅較多的食品。食品中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅跟鉻較多，可適量增加。
4.維生素
維生素是人體必須的養分物質。固然人體對它們的須要量很小，但它們在人體物質跟能量代謝中起着極為重要的感化。用食療方法醫治遠視時，應恰當多補充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟跟新鮮的蔬菜、生果。5。補肝益腎的食品這些食品重要有枸杞、核桃、花生、大年夜棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
介紹一些防治遠視的食法:
牡蠣蘑菇紫菜湯鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生薑、麻油、鹽、味精各適量。先將蘑菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調以上述作料，連湯吃下。此方治遠視，存在補血明目之功能。
芝麻核桃乳蜜飲用黑芝麻炒噴鼻研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內。每次各取一匙，沖入牛奶(或豆漿)一杯，並加蜂蜜一匙調服。該方滋補肝腎、明目潤燥，可緩解遠視及雙目乾澀。
豆仁粳米八寶粥用赤豆、扁豆、花生仁、薏米仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食。此方有健脾補氣、益氣明目之功能。可醫治遠視、不持久視等症。
實在青少年目力保健食品有很多種，家長們對孩子的目力這個成績都不要有太多的擔心，曉得了這些食品保健那麼平常生活傍邊家長們也應當多做一些這方面的菜譜，在平常的很多小細節上都要保護好青少年的目力，也要對青少年停止這方面知識的教導情況，讓他們惹起器重，祝賀全部的青少年的目力都非常的好。