最佳答案
月子時期因為剛產後，身材比較衰弱，不克不及採取過激的瘦身方法，應當把持飲食、低糖低鹽低脂飲食，少食多餐，不要吃過於清淡辛辣安慰的食品，恰當的離床活動，可能做最簡單的健身操，經由過程輕低熱量的體操活動來達到健身的目標，多喝湯湯水水，讓寶寶勤吸奶，有利於乳汁的分泌。高蛋白低脂飲食能保證乳汁的養分，並且也不至於要身材太發胖，如許把持飲食之後再加上健身操，月子時期就會達到瘦身的目標。瘦身是一個漫長的過程，不要在乎一兩天體重的變更，要臨時長久的保持，注意休息，注意保暖，避免熬夜，避免着急上火，多喝溫水，多吃新鮮的蔬菜跟生果，假如隨時呈現腹痛、陰道流血的情況，隨時去病院做響應的檢查。