隨着時代在進步，醫學技巧前提與之也在獨特進步，人類的均勻年紀也在逐步上漲。人口年紀的向上增高，老年人群的敏捷增多，都帶來一個成績，那就是老年人身材的安康成績跟疾病防護。且不談那些嚴重疾病，老年人因為年紀的偏高，身材骨骼的鈣消散招致其變得非常脆弱，因此，老年人的骨骼將抗成績就很值得探究了。
老年人的骨骼防護重要注意以下多少點成績：
宜晚期防備，忌掉落以輕心
研究證明，一旦過了40歲，骨質消散的速度就超越構成速度，骨量開端降落，骨質逐步變脆，隨着年紀的增大年夜，患骨質疏鬆或產生骨質疏鬆性骨折的可能性也增大年夜。因此，骨質疏鬆的防備要儘早開端，要想老來骨頭結實，就得在35歲之前打好基本。
宜天然進補，忌依附保健品
「補品」還是天然的好。對中老年人來說，宜攝入天然的富含鈣、磷、鐵、鋅等礦物質跟維生素D的食品，不宜偏食或過分依附保健品。還應戒除煙酒愛好，因為酒精惹起的器官侵害可克制鈣與維生素D，酒精另有抗成骨細胞的感化，而抽煙則會減速骨質的接收。
宜適度補鈣，忌適度補鈣
很多白叟認為，鈣補得越多，接收得也越多，實在不然。血液中鈣的含量必須保持在一定程度，若血鈣含量過高可招致高鈣血症，並會惹起腎結石、血管鈣化等併發症。
宜戶外活動，忌激烈活動
通度日動，調理骨的生長，特別是可防備因不活動惹起的骨消散，並改良肌肉的機動性，從而增加摔倒的多少率。同時，還能有效改良骨骼的血液供給，增加骨密度。
須要注意的是，骨質疏鬆患者骨質比較脆弱，活動時要分外警惕，不宜停止超負荷的激烈活動。最該避免的活動是跳高、快跑等高強度活動。其余，不要做向前哈腰、扭腰、仰卧起坐等舉措，不然會增加脊柱的壓力。平常要保持正確的坐姿跟走路姿勢，不宜哈腰、弓背，不要常常採取跪坐的姿勢，免得減輕骨骼包袱。
晚輩照顧着我們的幼小時代，在他們的晚年我們更要盡本人的一份力去照顧他們。這下面多少條要點盼望可能給孝敬的各位帶來一點用處，使大年夜家可能更好的應對他們的骨骼成績，讓本人家的晚輩們度過一個寧靜平跟的晚年生活。