最佳答案
酷寒的冬天喝點粥對人體安康的好處還是很多的，並且對減肥的人們來說，冬天減肥的難度比較大年夜，更應當控制正確的方法。在食療方法中，將一些存在減肥感化的食材做成粥，不只可能防寒保暖，加促推陳出新，還能起到減肥瘦身的感化，那麼冬天喝粥減肥哪些好呢?
小白菜木耳粥
木耳30克，糯米100克，小白菜250克，加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加大年夜批的鹽即成。
功能：木耳、小白菜與糯米同煮，可潤肺生津，降脂降壓，滋陰養胃，消脂利尿。
苡仁紅薯粥
苡仁30克，糯米100克，紅薯300克。將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。
功能：苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂之功能。
銀耳菊花粥
銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內，加水煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜即可。
功能：菊花氣味清噴鼻，涼快舒服，銀耳滋陰養身，將它們與糯米同煮為粥，久服可美容輕體，減肥後果佳。
紅薯粥
材料：大年夜米跟紅薯適量。
做法：先將紅薯去皮切丁。等水沸騰後，放米讓鍋里，然後保持沸騰翻滾的狀況。待米即將開花時放入紅薯丁持續煮，快好的時間須要不停地朝一個偏向攪動，待到兩者混淆一起後即可。
功能：紅薯粥輕易消化又有潤腸感化，避免便秘，有效排毒。對美容瘦身也有很好的後果。
豆蔻粥
材料：肉豆蔻5-10克，生薑2片，大年夜米50克
做法：將肉豆蔻搗碎研細末，將大年夜米煮成粥，待熟後參加豆蔻末及生薑，再煮沸，待降溫後即可服用。
功能：常服有開胸理氣，化痰減肥感化。
經由過程下面的介紹，大年夜家對冬天喝粥減肥哪些好也都很明白了。只有可能從飲食動手，公道的調劑本人的飲食構造，對吃一些輕易接收跟消化且熱量較低的食品，就不會擔心發胖了，並且還能排毒通便，改良消化才能，從而起到減肥的感化。