信賴大年夜少數女性有喝檸檬水的習氣，白晝任務空閑上去就會弄上一片檸檬片，倒下水就會有一種清噴鼻的問道，還可能根據本人愛好的酸度，本人分配!聽說既攝生又美容呢!但是經期是女人身材抵抗力最差的時間，飲食不當就是影響到時身材安康，那麼痛經喝檸檬水好嗎?想曉得答案的女性跟我來看看下面內容吧。
實在經期可能喝檸檬水，但要喝熱的且少喝。檸檬水富含維生素，可能美白肌膚，鹼化血液，防備癌症。為了避免痛經，經期有哪些注意事項呢?
1.避免喝濃茶：濃茶中含有較高的咖啡因跟鞣酸，咖啡因會安慰神經，招致痛經減輕，而鞣酸會與鐵結合，影響鐵質接收，惹起貧血，所以，在月經時期不要喝濃茶。
2.避免x線檢查：月經前後做X線檢查，會招致卵細胞受損，假如在排卵期懷孕，會招致胚胎髮育不良。
3.避免養分缺乏：月經時期會有一定的掉血量，此時一定要注意養分攝入，補充一定量的蛋白質、維生素及鐵、鈣等。多吃一些瘦肉、魚、豆製品等富含蛋白質的食品及蔬果。避免暴飲暴食及辛辣助寒涼的食品。
4.避免大年夜聲唱歌：月經時期避免大年夜聲唱歌，因為經期呼吸道黏膜及聲帶充血，大年夜聲哼唱或大年夜聲談話，聲帶肌易疲憊。
5.避免情感沖動：經期女性的情感輕易沖動，並且易怒，此時可能多到表面散散心，保持心境高興，避免情感牢固過大年夜。
6.避免性生活：經期子宮有一定的創面，並且有陰道出血，假若有性生活，就輕易把致病菌帶入陰道，惹起婦科炎症，並且也輕易招致子宮內膜異位症的產生。
7.避免盆浴：月經時期，宮頸口微張，假如停止盆浴，污水進入子宮內，就會招致生殖器官炎症。
8、有些人平常愛好坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很輕易使污染的水進入子宮腔內，從而招致生殖器官發炎。
9.避免穿緊身褲：月經時期穿過窄的衣褲，就會使得部分血管受壓，影響血液輪回，招致會陰部充血，激發泌尿生殖體系感染等疾病。
10.避免受涼：女性在月經時期一定要注意保暖，避免受涼，不要淋雨、渡水或游泳等。
以上就是對於痛經喝檸檬水好嗎的介紹，大年夜家都懂得了吧。其余假如是略微痛經時，可能經由過程熱水袋等方法停止緩解，而嚴重的痛經，並且伴隨噁心、嘔吐等情況，就要注意到病院停止醫治了。並且經期一定要注意休息，千萬不要適度勞累哦!