夏天到了假如你再不減肥身上的贅肉就會越來越明顯，哪另有美感，夏天也是減肥的好時間，氣象酷熱很多時間都不食慾，再加上公道飲食很快就會瘦上去，夏天減肥要多吃絲瓜。
一、絲瓜炒蝦仁
做法：
1、鮮蝦去頭去殼留尾，在蝦身上劃開，挑出蝦線，用料酒、水澱粉腌制十多少分鐘
2.絲瓜削去皮切成絲瓜塊，切好姜跟蒜
3、鍋中油熱後，放入蝦仁炒至變色，盛出備用
4、鍋中重新放油，油熱後，放入姜、蒜炒噴鼻，放入絲瓜炒到變軟
5、放入蝦仁跟絲瓜一起翻炒均勻;
6.倒入適量的高湯，用大年夜火煮一會，加一下調味品即可。
小tips：蝦仁一直都是我們倡導的在減肥的過程中可能多食用的肉類，因為它養分鄧黻，但是脂肪含量低，並且在減肥中多食用海產品，減肥後果會更幻想。
二、絲瓜炒馬鈴薯
原料：絲瓜2根，馬鈴薯2個，調料
做法：
1、絲瓜去皮切片，馬鈴薯切小片
2、鍋中縮小批油，爆噴鼻乾辣椒跟蒜米
3、倒入絲瓜跟馬鈴薯翻炒片刻，加大年夜批醬油、鹽等調料
4、加水煮，大年夜火燒開後，轉小火燜到馬鈴薯軟爛，大年夜火收汁，出鍋。
小tips：馬鈴薯存在很好的打消水腫的功能，尤其是對小腿處水腫有很好的幫助，所以想要瘦腿的MM就不要錯過這款絲瓜炒馬鈴薯啦!
三、絲瓜綠豆護肝湯
原料：綠豆、絲瓜、豬肝、枸杞、雞蛋
調料：水澱粉、料酒、姜、胡椒粉、噴鼻菜、精鹽、噴鼻油
調料：水澱粉、料酒、姜、胡椒粉
做法：
1、豬肝洗凈切薄片;放入碗中，參加料酒、精鹽、水澱粉腌製備用
3、豬肝放入開水裡煮熟撈出備用
4、將綠豆洗凈放入湯鍋中加水適量，蓋上蓋置武火上燒沸後再煮5~6分鐘，然後將綠豆瀝出不必
5、絲瓜刮皮、洗凈;切薄片，備用。枸杞洗凈備用
7、將綠豆水撈出，一定要還是綠色的如許標明維生素沒破
8、綠豆水與高湯的比例是2比1
9、倒入綠豆湯跟高湯後燒開放入焯好的豬肝煮開
11、順次放入絲瓜、薑片;參加精鹽、麻油、枸杞攪勻起鍋裝碗。
小tips：綠豆存在去油減脂的功能，豬肝的養分很豐富，但是熱量低，絲瓜的纖維素可能幫助我們清理腸道雜物，對便秘有很好的幫助，所以這款絲瓜綠豆護肝湯是減肥的MM們不克不及錯過的。