芒種節氣設6防助養生

提問者:用戶方承康 發布時間: 2024-11-03 21:46:02 閱讀時間: 3分鐘

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芒種骨氣,意味着氣溫將進一步降低,夏季將進入高潮。提示大年夜家,夏季攝生應注意,衣衫常換洗,飲食宜清淡,喝點綠豆湯,防備熱感冒,注意攝生細節,提前防備冬病。

芒種的病候及攝生

防心臟疾病

芒種骨氣,氣溫更高,濕度更大年夜,心臟負荷逐步減輕,有心臟病、冠芥蒂的人要注意保養,少熬夜,避免任務過分緩和,生活要有節拍,可能吃一些保養心臟的葯食,如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲,氣虛乏力者可能加西洋參3克,或桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥,或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶。

防口舌生瘡

中醫認為心與小腸相表裡,芒種開端,幹冷更重,如幹冷內積,心火重,小腸積熱,就會呈現小便黃短,舌紅苔黃,大年夜便秘結,口舌生瘡,就應當少吃辛熱之品,如白酒、羊肉等。多吃黃瓜、青菜、綠豆。

可用竹葉3克、麥冬5克、金銀花3克泡水飲。兼見大年夜便秘結的可加大年夜黃2克。如呈現尿頻、尿痛的就應看大年夜夫。

防備熱感冒

夏天易患感冒,中醫稱為「熱感冒」,流涕、鼻塞、打噴嚏,偶然還呈現發熱、頭痛等,有的還會呈現嘔吐、腹瀉癥狀。在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。同時忌食清淡、黏滯、酸腥、麻辣的食品,如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。

慎用補品,發熱時不要吃人蔘及冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等溫性補品,也不要吃羊肉、狗肉。

防婦科病

婦女易患白帶多而黃,應少吃辛熱食品,多吃一些清熱利濕之品,如綠豆,還應常吃健脾利濕之品,如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥。

防真菌

晚睡夙興恰外地接收陽光照射(避開太陽直射,注意防暑),以順應陽氣的充盛,利於氣血的運轉,奮發精力。芒種事先,中午天熱,人易汗出,衣衫要勤洗勤換。

為避免中暑,芒種後要常沐浴,如許可使皮膚疏鬆,「陽熱」易於發泄。但須注意的一點,在出汗時不要破即沐浴,中國有句老話,「汗出不見濕」,若「汗出見濕,乃生痤瘡。」

防糖尿病

歷代攝生家都認為夏季的飲食宜清補。從養分學角度看,飲食清淡在攝生中有弗成調換的感化。其余勸誡人們食勿過咸、過甜。飲食過咸,體內鈉離子多余,會使血壓降低,甚者可形成腦血管功能妨礙。

吃甜食過多,易惹起旁邊產品如蔗糖的積聚,而蔗糖可招致高脂血症跟高膽固醇症,嚴重者還可誘發糖尿病。

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