最佳答案
隨着社會經濟的敏捷開展，我國青少年的養分狀況有了很大年夜的改良，但是校園門口為什麼常常看到「小胖墩」與「小豆芽」呢？
什麼樣的早餐比較科學
不吃早餐或早餐養分品質差會影響短期記憶力，從而招致進修效力跟成績降落，還會惹起微量養分素缺乏及身材耐力降落。一份養分充分的早餐應當包含穀類（米、麵食類）、植物性食品（肉類、蛋類等）、奶類跟蔬菜生果。
怎樣控制青少年的食量
6～12歲進入小學階段的青少年，他們獨破活動的才能逐步加強。一般情況下，男孩的食量不低於父親，女孩的不低於母親。尤其把早餐吃好，食量宜相稱於全日量的三分之一，即早餐中獲取的能量佔全日能量的30%，獲取的養分素佔全日的25%。每年的體重約增加2～2.5千克，身高每年可增高4～7.5厘米。身高在這一階段的前期增加快些，故每每直覺地認為他們的身材是瘦長的。12歲後是芳華期開端，其對能量跟養分素的須要都超越成年人。
不宜用成人「補品」
青少年食品跟成人食品還是有差其余，比方酒類絕對不是青少年的食品，成人可用的「補品」，也不宜列入青少年的食譜。應當領導孩子飲用清淡的飲料（最好是白開水），把持含糖飲料跟糖果的攝入，養成少吃零食的習氣。
青少年不挑食為什麼還很瘦
芳華發育期的身高跟體重處於疾速增加的階段，有些青少年身高的增加每每比體重優先，體型屬於瘦長的，看上去瘦瘦的像豆芽菜，這屬於正常狀況。須要注意的是，這個時代的青少年對能量跟養分的須要絕對來說比成年人還多，因此要公道地安排好他們的炊事。對瘦長體型的青少年可能參照有關標準看能否在正常範疇內。