有的人們目力不是很好，患有遠視眼，就是會帶有隱形眼鏡，不過在睡午覺的時間還是應當要將隱形眼鏡取上去，因為臨時戴着隱形眼鏡是不辦法讓本人的眼睛部位休息上去，那麼睡覺的時間就應當要讓本人的眼睛部位休息一段時光，才可能讓本人的眼睛不會因為戴隱形眼鏡而呈現刺痛的情況。
繁忙的任務、緩和的節拍，常常使人力所能及，因此，午睡便成了很多人一天任務的重要保證。專家認為，午睡不但可能加強旅力、打消疲憊、進步午後的任務效力，同時還存在加強機體防護功能的感化。但是午睡另有很多講究，只有公道的午睡方法才幹達到最好的後果。
飯後不急午睡
很多人習氣午飯後就睡，而這時胃剛被食品充斥，大年夜量的血液流向胃，血壓降落，大年夜腦供氧及養分明顯降落，立刻入睡會惹起大年夜腦供血缺乏。所以，午睡前最好活動10分鐘，以便食品消化。
入睡時光抉擇
一般人都認為半夜只有睡了，就能達到舒緩疲憊後果。但是專家分析，人們最輕易入睡的時光是在早上起床後8小時或是晚上睡覺前8小時，大年夜概是在半夜1點鐘閣下。因為這個時間人的警戒處於天然降落期，經過一個上午的任務進修會感到疲憊，此時午睡身材會掉掉落很好的精力，以便恢復精力。
午睡注意衛生
睡前不要吃太清淡的東西，也不要吃得太飽，因為清淡會增加血黏稠度，減輕冠狀動脈病變，過飽會減輕胃消化包袱。其余，睡醒之後可能喝杯水，以補充血容量，濃縮血液黏稠度，然後可能停止一些漫步類的輕度活動。
1)忌大年夜家都須要午睡。午睡也不是大年夜家都須要，只懷孕材好，夜間睡眠充分者，不午睡一般不會影響身材安康。但是，對腦力休息者、大年夜中小老師、體弱多病者或白叟，午睡長短常須要的。
2)忌午睡時光越長越好。午睡時光以半小時至一小時為宜，睡多了因為進入深睡眠，醒來後會感到很不舒暢。
3)忌隨遇而安亂午睡。午睡不克不及隨[6]便在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥空中上當場躺下就睡，也不要在穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調理中樞功能減退，重者受涼感冒，輕者醒後身材不適。
4)忌坐着或趴着打盹兒。不少人因為前提限制，坐着或趴在桌沿上睡午覺，臨時構成坐着或趴着午休的習氣，如許極倒黴於身材安康。