在中國現代的時間，練氣功的人長短常多的，比擬之下，在當今社會，很少有人會練氣功了，實在練氣功有很多好處，但也要提示全部的人注意，練氣功跟壹般的活動不一樣，練氣功必須要在專業人士的領導下停止，尤其是初學者，千萬不克不及本人隨便練氣功，不然可能會呈現迫害，比方有的人練完氣功之後會呈現胸悶感到，這是為什麼呢？
練完氣功胸悶怎麼回事？
練氣功達到入靜狀況會呈現多種舒服感，其中就包含胸脅暢快，心胸廣闊的感到。但是有的初學者在學練中卻呈現胸脅脹悶感，這種情況與意守不當、調息不當及氣機不調等要素關係更大年夜些。
1、意守不當：意守不當可分為兩種情況。一是意守部位不當，二是意守呼吸不當。除壹般患有特別病情的人練功時可意守身材上部外，一般意守部位應以身材下部為好。先人把它總結為「上虛下實」、「下佔七分上佔三」的練功要領。但是有的氣功方法需意守胸部或膻中穴，壹般人在意守中過於執着，火候不適度，時光久了意氣（感到）相隨，形成胸脅脹悶感。碰到這種情況應破即將意守部位改為下丹田以引氣下行。
有些功法非常誇大年夜練功時的呼吸方法，而壹般初學氣功者懂得成績輕易偏頗跟固執，將意念全部會合在呼吸上。本來每日每時的呼吸是一項基本不必去介懷的，會在鬼不覺|不知不覺鬼不覺間主動調劑的活動，但是上述那種人因為在呼與吸的意守上放不開，形成必須時辰想着呼吸，不然就不會呼吸，招致工資的胸脅脹滿的狀況。改正這種胸脅脹悶感每每比較棘手，最好的辦法是請教有經驗的氣功教師，在氣功教師的引誘下，從執着於呼吸，專註於呼吸不克不及自拔的狀況下擺脫出來。
2、調息不當：調息是指對呼吸的調劑。從古到今氣功呼吸方法有很多種，但是呼吸方法本身究竟有多大年夜感化，是一個難以闡明白的成績。並且每每有入過於尋求調息方法，要麼停閉氣時光太長，要麼胸式呼吸等形成調息不當，呈現胸脅脹悶的感到。對這種情況可不必惶恐，最好的辦法就是使呼吸完全天然，將會合在呼吸上的注意力轉到其余意守東西上去。
3、氣機不調：肝氣抑鬱則氣機掉調，本身就可表示為胸悶，常嗟嘆，或胸脅脹滿，少腹脹痛等症象。學練氣功初期，剛要進入氣功入靜狀況時，一方面機體處於外界安慰惹起的邪念增加，注意力多會合於對本身外部感到變更的感知上，可使平常就存在的胸脅脹滿等癥狀更明顯。另一方面機體在瀕臨入靜狀況時，本身氣機也開端產生調劑，氣鬱、氣滯緩解，初期也可呈現胸脅脹滿的反應，碰到這種情況不必惶恐，持續保持練功，胸脅脹悶感會很快消散。