進入秋夏季節，固然曾經穿了很多衣服，但是很多女性老是感到四肢冰冷，那麼女性秋夏季節怎樣保暖呢？介紹多少個小妙招。
1.保持睡前用熱水洗腳
有人把用熱水洗腳視為重要的保健功法之一。確切，睡前用溫水泡腳15～20分鐘，熱水泡腳既可防備呼吸道感染性疾病，又能使血管擴大年夜、血流加快，改良腳部皮膚跟構造養分，增加下肢酸痛的產生，使人精力充分。還可改良部分血液輪回，驅除酷寒，促進代謝，從而起到攝生保健的感化。但要注意避免燙傷皮膚，溫度應以40—50攝氏度，時光以半小時內為宜。同時，飯後不宜立刻泡腳，易影響消化，入睡前後果最佳。
2.走以步代車走
生命在於活動，活動要靠雙腳，「以步代車走，活到九十九」。雙足現代醫學稱之為「第壹心臟」。行走時腳部肌肉的緊縮與鬆弛，能使靜脈血管的流速加強，從而減輕了心臟接納血液的包袱，確保血液輪回的疏通無阻，以便將養分物質源源壹直地輸送到滿身各個器官，使其得以濡養，從而可達到安康強體、中途夭折的目標。
3.多補充維生素E，食療保暖
多補充維生素e；多吃含煙酸的食品跟b族維生素，能擴大年夜末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食品，避免吃生冷的食品、冰品或喝冷飲；恰當吃吃辛辣食品如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液輪回。
4.中醫藥膳保暖
中醫有牢固的處方來醫治四肢冰冷，如十全大年夜補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥平日較合適虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。
小提示：
花茶適量飲用可改良四肢冰冷、有強化推陳出新的感化。
玫瑰花茶可能調理女性氣血心理、養顏美容及促進推陳出新。
洋甘菊花茶幫助發汗的感化，則有利於人體輪回體系的保健。
迷迭噴鼻花茶可能改良血液輪回不良，調理心臟及血壓的功能，改良女性經期的經血量，使經血量趨於牢固。
5.少吃寒涼生果
四肢冰冷的女性在夏季的時間切記少吃寒涼生果，比方：無花果、西瓜、獼猴桃，噴鼻瓜、芒果、梨跟噴鼻蕉等。體質寒涼的人最好少吃，午飯後或許晚飯前吃一點就好了，千萬弗成適量。而脾虛氣虛的人，最好還是不要吃了，這類人消化體系本來就差，吃了酷寒的生果，很可能會降落胃腸蠕動，形成消化不良。女性可能多吃一些性屬溫熱的桃子。
6.按摩陽池穴
陽池穴是安排滿身血液輪回及荷爾蒙分泌的重要穴位。四肢發冷的女性，一般只有保持安慰陽池穴便可敏捷疏通血液輪回，暖跟身材，再也不必為冬天的降臨而憂愁啦。要加強腳的保暖，還可能按摩湧泉穴。