俗話說「一年之計在於春」，中醫認為破春先人體陽氣開端升發，如能利用春季大年夜天然「發陳」之時，借陽氣上升、人體推陳出新茂盛之機，採用科學的攝生方法，可獲得事半功倍的後果。
而春季又是皮膚病、心腦血管病、呼吸道疾病、胃腸道等多種疾病的高發期，所以，春季攝生對人們特別是中老年人來說顯得尤為重要。春季攝生一定要順應景象心理變更法則，避免進入誤區，遵守春季攝生「六不原則」。
不濕
居室每天半夜要開窗通風，被褥跟衣服要保持乾燥透氣，春季多穿純棉的寬鬆衣服，可避免產生濕疹。其余，不要抉擇潮濕的處所停止錘煉，活動出汗後要及時擦乾。
不酸
春天飲食應「省酸增甘」，因春天本來肝陽上亢，若再吃酸性食品，易招致肝氣過於茂盛，而肝旺輕易傷害脾胃，所以，春季飲食忌酸。酸性食品有羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。宜食用甘溫補脾之品，可多吃山藥、春筍、菠菜、大年夜棗、韭菜等。也可用山藥跟薏米各30克、小米75克、蓮子25克、大年夜棗10枚共煮成粥，加少許白糖當主食臨時食用。
不凍
春季景象忽冷忽熱，要遵守「春捂」之說，不宜立刻脫下棉衣，換裝時應遵守「下厚上薄」的原則，先把上衣減掉落一些，褲子可晚一些減，下身寧熱勿冷，以助養陽氣。特別是患有慢性支氣管炎、肺氣腫的老年人、有痛經史的年青女性，初春時要盡管使身材「不凍不寒」。
不靜
春天天然界陽氣開端升發，人體應當藉助這一天然特點，重點養陽，養陽的關鍵是「動」，切忌「靜」，人們應積極到室外錘煉，但是白叟春練不要太早，應在太陽升起後外出錘煉，錘煉前應喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，同時活動要舒緩。
不怒
春季是肝陽亢盛之時，情感易浮躁，要做到心胸廣闊，身心跟諧。心境抑鬱會招致肝氣鬱滯，也使免疫力降落，輕易激發精力病、肝病、心腦血管疾病等。
不妄
白叟本來陽斷氣對缺乏，而春天是養陽的大年夜好機會，如情慾妄動而房事較頻，會耗氣傷精，進一步傷害陽氣，因此人們特別是老年人在春天應恰當把持性慾。