隨着年紀的增加，白叟身材的許所的器官功能都在慢慢的退化，特別是白叟的消化功能敏捷的減弱，所以常常會呈現白叟肚子脹氣的情況。白叟的肚子呈現了腹脹常常會呈現肚子痛、肚子難受、老是放屁放個不停，頻繁的打嗝，讓白叟既感到難受又感到難堪。有專家指出，白叟肚子里有脹氣這是對白叟的安康有很大年夜的侵害的，可能會誘發其他的疾病。所以應當及時的把脹氣清除體外，那麼怎麼樣才幹處理這個成績呢？
因此，應養成精良的飲食習氣。吃東西時，速度不要過快，最好細嚼慢咽。不要一邊吃飯，一邊談話，免得使氛圍隨之下肚。吃完飯後，忌坐着不動，從而負氣悶在肚裏，要恰當活動一下，促進腸胃蠕動，比方漫步就很好。
其次，不必嘴巴呼吸，免得把氛圍吸進消化道，從而產生脹氣。有鼻炎、鼻子過敏的人，常會不自發地用嘴巴呼吸，更應注意這點。
第三，不吃易產氣的食品，如豆製品、紅薯等，以避免胃腸道產生更多的氣體。恰當多吃綠葉蔬菜，或補充酵母維生素B族，促進胃液分泌，促進胃腸蠕動。
第四，減輕壓力，保持精力高興。壓力過大年夜，也會使胃腸道蠕動變慢，產生腹脹、脹氣，並且有口氣跟體味。
第五，養陳法則的排便習氣，使腸道通行，防備便秘，避免有宿便，形成腸道異常發酵，招致腹脹、脹氣。老年人便秘景象廣泛，補充酵母維生素Ｂ族，促進胃腸蠕動，清宿便，排腸毒，保持通行的胃腸情況。其余，下面的三個小方法，也可助老年人減輕脹氣之苦：
1.按壓內關穴。按壓手段內關穴，可幫助調氣。內關穴在手段橫紋以上三指處。以大年夜拇支用力按壓20~30次，不適感就會逐步消散。
2.在肚臍邊塗上薄荷油。按順時針偏向輕輕按摩，也可促進腸胃蠕動。
3.常常活動，可能促進血液輪回，促進胃腸蠕動，使腸道通行，減輕跟打消腹脹。
以上就是為大年夜家找到的有關緩解白叟肚子脹氣的辦法，盼望經由過程這些小辦法可能為老年友人們帶來幫助，脹氣的產生跟我們的生活習氣有很大年夜的關係，所以在壹般一定要多吃新鮮的蔬菜，當本人便秘的時間一定要吃一些通便的生果，要學會減輕壓力，多參加一些社區活動。