青棗是很多人都愛吃的一種食品，實在它也是屬於生果類的食品。一般來說只有是生果類的食品都是含有豐富的維生素含量。維生素是人體多須要的養分之一。食品不是全部的群體都可能食用，有的食品對一些特其余群體比方妊婦來說是要考慮的，因為妊婦的身材狀況絕對一般人來說是比較敏感的。
妊婦的身材所須要的養分是比較多的，食用的食品一定如果對促進寶寶生長要起到一定的感化如許對身材才會有幫助。妊婦在吃食品之前就得去懂得這些食品能否可能合適她們食用。那麼青棗妊婦能吃嗎?
妊婦可能吃青棗，青棗是一種精良的熱帶、亞熱帶珍稀生果。台灣青棗果實養分豐富，脆甜可口，含有大年夜量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿蔔素等，素有維生素丸之稱，有日食三棗，長生不老之說，妊婦可能恰當吃一些青棗補充維生素。
但是，妊婦不克不及吃過多青棗。因為青棗糖分高，吃過多的話，輕易患上孕期糖。
養分價值：
1、增能人體免疫力
大年夜棗含有大年夜量的糖類物質，重要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖跟果糖構成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;並含有大年夜量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，存在較強的補養感化，能進步人體免疫功能，加強抗病才能。
2、加強肌力，增加體重
實驗小鼠每日灌服大年夜棗煎劑，共3周，體重的增加較對比組明顯降低，並且在游泳實驗中，其游泳時光較對比組明顯延長，這標明大年夜棗有加強肌力跟增加體重的感化。
3、保護肝臟有實驗證明，對四氯化碳肝傷害的家兔，每日餵給大年夜棗煎劑共1周，成果血清總蛋白與白蛋白較對比組明顯增加，標明大年夜棗有保肝感化。
4、抗過敏大年夜棗乙醇提取物對特異反應性疾病，能克制抗體的產生，對小鼠反應性抗體也有克制造用，提示大年夜棗存在抗變態反應感化。
5、平靜安神大年夜棗中所含有黃酮--雙-
葡萄糖甙A有平靜、催眠跟降壓感化，其中被分別出的柚配質C糖甙類有中樞克制造用，即降落自發活動及安慰反射感化、強直木僵感化，故大年夜棗存在安神、平靜之功。
青棗妊婦是可能食用的，妊婦食用青棗可能補充維生素另有胡蘿蔔素的養分紅分還可能有效的促進寶寶的發育。為了保護好肝臟的功能食用青棗也長短常有好處的。一般的人都是可能去食用青棗的，對一些掉眠的人來說食用青棗還可能起到催眠安神的感化。