現在的生活有很多人吃的食品都比較混淆，並且大年夜少數食品都是經由過程一些人工催熟劑的方法扶植出來的，所以會招致我們的身材內留下一些殘餘的細菌，從而招致身材內的濕氣減輕，身材內有濕氣長短常輕易抱病的，從患者的舌苔情況就可能明顯的看出來，那麼濕氣重從哪裡排擠來呢?
吃肉吃得太多，吃的食品里有污染，活動量少，身材陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大年夜便無法正常。為什麼成型的大年夜便很少呢?中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就感到很虧，臨時如許，侵害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾遭到侵害，水濕不克不及完全運化，就在身材內堆積。所以，大年夜便不成抽意味着脾虛，也意味着體內有濕氣。
而在官方很多濕氣重的處所，都會吃些防濕祛濕的食品，比方四川、湖南人愛吃辣椒，廣東人愛煲葯膳湯，廣西桂林人要喝油茶等，這種都是針對外地景象衍變出來的飲食習氣。因此，當當地人到濕氣較重的處所，飲食不慣時，就輕易呈現長痘、濕疹等濕氣惹起的疾病。
濕氣怎麼來的?
很多人會奇怪，為什麼就會濕氣重呢?體內的濕氣怎麼來的呢?實在，體內的濕氣有兩種道路進入的身材，一個是外感濕邪，一個是內生濕邪。
中醫現實里說，體內津液的代謝與肺、脾胃跟腎有密弗成分的聯繫。假如它們不克不及正常運轉，那麼天然就不克不及幫助處理體內的濕氣。因此，祛濕一定要健脾，健脾與祛濕同時停止，才幹清空體內濕氣。
濕氣怎麼排擠去?
體內有濕，水液不克不及隨氣血活動，滯留在人體細胞之間，使人體敏捷收縮起來，形成水腫虛胖。而脾擔任化濕的，脾不好，濕氣也去不掉落。因此，祛濕要從健脾跟排濕兩方面動手，推薦一個食療方：
馬齒莧薏仁茶——芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧10g、淡竹葉3g、槐米5g。
做法：將薏仁炒熟，去除寒性;赤小豆跟芡實難煮，提前泡水2小時;材料備好一起下鍋，熬煮至赤小豆爆裂開即可，濾渣取水飲用，每天2~3次。
食療後果：赤小豆、薏仁跟馬齒莧是祛濕黃金錯誤，可增加腸胃蠕動，增加便秘促進排尿，祛濕打消浮腫。芡實跟槐米是健脾養胃的食品，淡竹葉清熱利尿。常飲此方，可健脾養脾、祛濕消腫減肥。
怎樣避免
多吃一些健脾利尿的食品
比方莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體接收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的感化。扁豆有滋補強健、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功能。
保持屋內氛圍流暢
房間內的濕氣假如很重，多保持氛圍流暢，讓氛圍帶走濕氣。地板濕了，破即拖干，免得濕氣滯留。假如外界濕氣也很重，可能打開電扇、空調，藉助這些電器保持氛圍的對流。
少食甜膩食品
在濕氣如此重的情況中別吃傷脾胃的食品。比方，涼拌食品，冷飲。愛好吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。
避開生冷食品
中醫認為生冷食品、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化接收功能停止，不易無窮量食用。
洗頭時注意兩點
在外洗頭時，千萬不要用了洗髮精後濕頭髮按摩，如許會使濕氣進入頭皮(要吹乾頭髮後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身材水分。