來月經的時間是須要特別關注本身的飲食習氣，有一些食品是弗成能在月經時期去食用，特別是太過於鹹的食品，這種食品假如是輕易攝入就會讓本人的雌激素分泌過多，從而招致本人在月經時期的時間感到到非常激烈的頭痛，並且也弗成能去吃一些比較安慰性的食品，這也是須要去注意。
五大年夜忌諱飲食
忌諱1：吃鹹食：女性在月經來潮前謹記忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分跟水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於呈現水腫、頭痛等景象。月經來潮前10天開端吃低鹽食品，就不會呈現上述癥狀。
忌諱2：喝含氣飲料：有不少愛好喝含氣飲料的女性，在月經期會呈現疲憊有力跟精力不振的景象，這是鐵質缺乏的表示。因為汽水等飲料大年夜多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以接收。其余，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱跟胃液中跟，降落胃酸的消化才能跟殺菌感化，並且影響食慾。
忌諱3：吃安慰性食品：月經來潮前也不要吃安慰性食品跟辣椒之類，還要少吃肥肉、植物油跟甜食。
忌諱4：吃辛辣生冷食品：辛辣生冷的食品有安慰性，輕易惹起盆腔血管緊縮而惹起經血量過少乃至忽然結束。其余，煙酒等安慰性物質對月經也會有一定影響，假如不注意避免這些不良安慰，久而久之，會產生痛經或月經混亂。
忌諱5：吃油炸清淡食品。
九大年夜月經食療
一、煎服絲瓜。1、用絲瓜絡30g，用水煎，加黃酒內服，治月經期腰痛。2、絲瓜子烘乾，水煎，加半點紅糖，沖黃酒溫服，遲早各1次。主治月經不調。3、老絲瓜1個，燒存性，研末，每次服9g，用鹽開水調服，可治月經過多。
二、黑木耳若干，焙燥研成細末，以紅糖送服，每次3-5天，治婦女月經不調。
三、公雞雞冠2個，調味煮食，日服1-2次，每月食3-5天。治婦女月經不調。
四、豆腐2塊，羊肉50g，生薑17g，加鹽調味，煮熟食服。主治月經不調、脾胃虛寒。
五、干芹菜500g，加水兩杯，煎成1杯，常服主治月經周期不準，提前8、9天，乃至1月1-2次（即月經先期）。
六、當歸10g，水煎，打入雞蛋2個，加紅糖50g。每次月經後服1次。主治月經不調，貧血。
七、桂圓肉30g，大年夜紅棗15g，煮湯吃。主治功能性質宮出血。
八、鯽魚或鯉魚去鱗去內臟，洗凈，用溫水熬成魚鱗膠，每次服30g，用溫酒兌水化服。主治月經不調。
九、大年夜米100g，薺菜250g（干品90g），同煮成稀粥食用。主治月經不調。