最佳答案
1.怎樣練習單腳跳？
練習彈跳單腳跳重如果針對下肢力量的練習。
練習方法：
1、草地或較有彈性空中做單腳騰躍（可恰當閣下腳輪換練習
2、結合跳繩單腳騰躍過繩。
3、假如感到強度不大年夜，可恰當負重練習。
2.單腳彈跳才能應當怎樣練習？
單腳跳法是用單腳向上持續騰躍的一種練習方法。該方法重要用於開展活動員的腿部力量、彈跳力等，平日用於練習騰躍項目。練習時一般是左、右腳各跳一組(如需專門練習力量弱的腿除外)，但組數跟每組跳的次數要因人而異。練習時請求受訓者不要扶梯(牆)而跳，同組之內請求持續騰躍，半途不宜停上去休息。 因為踏球技巧按舉措情勢可分為跳起騰空踩球跟有支撐(不騰空)的踩球兩種舉措情勢。因此，單腳彈跳才能的好壞對踏球的品質起到了重要的影響。
3.如何在單腳跳的一霎時增加高度？
下午4-7點是練習的最佳時光. 增加爆發力 跳深練習，什麼是跳深呢？望文生義就是指先從高處向下跳接着再向另一個高處跳起的舉措過程，（雙腿單腿均可 。比方，從跳箱上跳下接着又跳上的練習，或持續跳欄架的練習。其余，活動員在做下列練習時應注意在落地後力圖疾速起跳。無論落地時是雙腳還是單腳，都應富有彈性，並應做一個「扒地」舉措。跟前邊所介紹的練習差別，做跳深練習時不需負重。但練習時的空中要「軟」，這一點也很重要。空中要能起「緩衝」感化，如：體操墊等。總之，要盡管避免直接在水泥地板上做跳深練習。