最佳答案
小老師400米中短跑的標準成績分為高低年級兩個標準：高年級，標準成績分1分20到35秒。低年級，標準成績分1分40到50閣下。
正確的跑步姿勢如下：
1、跑步時身材保持正派，以脊椎來支撐身材大年夜部份的分量，肩膀略微向後，骨盤略微向前，眼睛直視前方，最重要的是放鬆滿身，才不易招致疲憊。
2、手臂舉措：須保持身材均衡，與身材保持一點間隔，手臂必須放鬆，並共同腳步擺動。 保持雙肩放鬆，不然就會哈腰駝背，更輕易疲憊，脖子也更易僵直。
3、腿部舉措：腳在着地時，足部正幸虧膝蓋正下方，保持膝蓋微彎，可能接收空中衝擊力，增加膝樞紐受傷的可能性。跑步時用腳心着地，而不是腳跟。