最佳答案
1、早餐：一般對1-3個月的妊婦，在淩晨時早孕反應愈加激烈，早餐可能食用一些清淡易消化的食品，如小米粥、牛奶、麵包、雞蛋羹等。胃口較差的妊婦可能吃一些咸餅乾、烤饃片等鹹味的食品，飯後還可能進食蘋果、噴鼻蕉、草莓等生果補充維生素C；
2、午餐：妊婦午餐可能恰當攝入牛肉、排骨、魚蝦，以及各種新鮮蔬菜等，還可能按本身情況恰當補充一些米飯、饅優等碳水化合物；
3、晚餐：妊婦晚上輕易呈現腹脹、消化不良等癥狀，倡議食用一些西紅柿雞蛋面、南瓜餅、山藥粥等清淡、易消化的食品。
孕早期食譜
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