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肌肉練習的方法有很多種。一般根據差其余須要有差其余方法。假如是強身健體，進步心肺功能，可能採用跑、走、跳舞、技擊、游泳等滿身肌肉練習。
可能採取具體的方法，比方用啞鈴、握把、張緊器等練習上半身肱二頭肌、肱三頭肌力量下肢力量練習，包含扭轉、下蹲、破定跳遠。
做什麼運動可以增加肌肉
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