最佳答案
1、均衡跟推動力，打腿是保持身材均衡的一個重要方法。因為身材的上半身肺中有氣，所以很輕易的下身就能飄起來，但是腿就比較沉，所以經由過程打腿的方法增加浮力。打腿可能供給一部分推動力。
2、雙腳內八，把你的雙腿保持筆挺，雙腳輕輕內八字。扶池壁。開端打腿，保持你的腳總有一隻在水的名義，打出白色的水花，身材破刻感到有浮起來的力，並且扶着池壁的雙臂感到有輕輕的向前的推動力。
3、大年夜腿動員小腿的髖樞紐發力，所謂帶大年夜腿動員小腿，一般人特別是初學者都很難在水中懂得大年夜腿是怎樣動的。可能在池邊坐在一個椅子上，保持小腿不動，抬起大年夜腿。這種舉措就是大年夜腿動員小腿。在水中大年夜腿動員小腿的感到是腰跟髖樞紐發力，大年夜腿以後感到腰跟臀部酸就對了。
4、鞭狀打腿，所謂鞭狀打腿，就是大年夜腿動員小腿用一種柔韌的程度停止打腿。踝樞紐是放鬆的，發力點是在髖樞紐。動員大年夜腿說起來很簡單，但做起來非常難。要加強練習，才幹領會到。
5、打腿幅度：打腿幅度一般是兩腳之間小於一尺的幅度。是小而快的打腿幅度。不是大年夜而深的打腿幅度。練習方法可能在池邊讓錯誤把手伸出來，把持一尺的間隔，然後你在水面跟錯誤的手之間，停止打腿練習，但不要碰到對方的手，構成記憶以後，入水中停止練習
6、扶板打腿練習：懂得了基本知識以後，進入水中，手拿浮板，輕扶着浮板的邊沿，在水中停止打腿練習，改進打腿舉措。
7、有效打腿改正：一種最罕見的有效打腿就是小腿動，大年夜腿不動。另一種罕見的錯誤就是雙腳搓水，而不是取水。都須要在練習中加以修改。