最佳答案
1、練破定跳遠的方法實在是比較簡單的，一般情況下是從最簡單的深蹲跳開端，兩腳開破，與肩同寬。然後加之手臂向上擺動帶出發體向上跳。跳起後收腿收腹，之後重複舉措停止練習。
2、練破定跳遠也須要控制一定的舉措要領，在預擺時，對高低肢的舉措要和諧共同，並且擺動時一伸二屈降重心，上體略微向前傾斜。在起跳騰空時，蹬地疾速有力，並且腿蹬跟手擺的舉措要和諧，空中展體要充分，誇大年夜離地前的前腳掌霎時蹬地舉措。在落地緩衝時，小腿前伸的機會一定要控制好，曲腿前伸臂後擺，落地後往前不今後即可。
3、假如呈現落地不穩的話，一般須要多做近間隔的起跳落地舉措，手臂的擺動要和諧共同。同時在空中設置標記物，雙腳主動無認識地踩踏標記物。