最佳答案
1、運球
運球時應保持兩腳前後天然開破，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步舉措的幅度跟下肢各樞紐的屈度隨運球速度跟高度的差別而有所變更。
2、投籃
原地投籃時，要兩腳前後天然開破，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。如許，既便於投籃會合用力，也利於變更其他舉措。挪動中投籃時，跨步接球與起跳舉措既要連接連接，又要敏捷制動，使身材重心儘快移到支撐面的核心點上，以保證垂直起跳。
3、原地定點投籃
（1）徒手做原地投籃舉措的橫仿練習，領會舉措方法。
（2）錯誤球籃的投籃練習。
（3）正面定點投籃練習。
（4）差別角度的投籃練習。
4、單手持球上籃
以右手原地單手肩上投籃為例。由雙手持球開端，然後將球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘樞紐稍內收，上臂與肩樞紐儉成程度，前臂與上臂大年夜概成90°。右手五指天然張開，手段後屈，掌心空出，用手掌外緣跟指根以上部位托住球的後下方，左手扶球的左側。
5、雙手持球上籃
原地雙手胸前投籃為例。雙手五指天然張開，用指根以上部位握住球的後側部，兩拇指絕對成「八」字形，掌心空出。兩肘天然下垂，肩樞紐放鬆，將球置於胸顎之間。