最佳答案
1、八百米跑在跑步活動表面是比較重要的一個基本項目，這個跑步項目對中老師來說是很關鍵的一集體能的練習，我們應當保持做好這個基本的身材錘煉，每天保持一段時光練習是進步成績必須的步調。
2、我們錘煉八百米跑步的時間，實在是跑步基本錘煉的一個團體練習，在我們每天練習跑步之前，大年夜家要先做的是熱身，一個想要真正錘煉好身材的人，一定要注意本人的熱身，這點是跑步的基本。
3、我們每天在錘煉跑步的時間，要有一個正確的打算，倡議大年夜家每天練習的時間，要根據本人的情況跑多少組減速跑，基本的錘煉方法是跑一百米減速結束加快速度跑一百米，接着是二百米，根據旅力壹直增加。
4、減速跑我們須要一個過程，一般半小時為佳，跑步結束以後，須要盡管的讓本人方松上去，最好可能本人給本人的腿部按摩放鬆，我們也可慢跑多少大年夜圈放鬆，跑的時間要身材天然，跟着節拍遲緩跑。
5、我們也可能藉助一些東西停止錘煉，倡議大年夜家注意本人的身材承受才能，慢慢的按部就班錘煉，我們在平常練習中要多練練腿部力量，可能綁個沙袋在小腿上練跑步，不過開端的時間要用輕量沙袋。
6、我們跑八百米的時間，要想本人真正的出來一個好成績，那麼你的平常錘煉的時間就要有一個更長遠的目標，那就是好你一定要往1500米的錘煉強度才可能，如許你的耐力就不成績了。