很多女性在哺乳期的時期，乳汁分泌比較多，偶然間乃至超越寶寶可能吸食的量，這種情況下，女性的乳房就會有「擠奶」的狀況，感到乳汁堵在了乳房裡，這種情況讓很多女性非常難受，實在對這種情，控制一定的移除乳汁方法就是可能的，固然，這種方法重要還是要依附噴乳反射。
「怎樣手擠奶」是每個母奶媽媽都要曉得的知識。在剛出產完分泌初乳的那多少天，假若有任何狀況，讓寶寶無法順利移除媽媽的乳汁，用手擠奶的方法收集奶水，是最好的方法。其余，在無法獲得擠奶器、或有任何狀況不合適利用擠奶器時（比方乳頭受傷），手擠奶也是最便利又有效力的方法。
移除乳汁還是要靠噴乳反射
起首要澄清的是，固然說是手「擠」奶，但實在並不是我們想像那的，像擠牙膏那樣把奶擠出來。
不管是親喂、用擠奶器擠、或用手擠，都是靠「噴乳反射」才幹移除乳汁。用手暴力擠奶推奶，不但不輕易移除乳汁，更會形成媽媽的苦楚悲傷，讓噴乳反射增加，成果變成更擠不出奶來。
第一步先請媽媽坐好，上半身稍為往前。如此可能便利收集乳汁，乳汁比較不會沿着乳房往下賤。假若有人可能幫擠，也可能讓媽媽側躺着放鬆，然後擠上方那邊的乳房。
第二步先輕輕按摩。不一定每團體都須要按摩，直接開端擠也可能。按摩的目標在於安慰噴乳反射，記得我們前面說的，有噴乳反射，才幹有效擠奶。
請不要對乳房做刮痧的舉措
其余，也可能用梳子「輕刷乳房名義」，安慰噴乳反射。很多媽媽常用的疏乳棒，實在也是用有顆粒的那端，輕輕刷乳房名義即可，目標也是安慰噴乳反射而已。千萬不要像刮痧那樣用力刮乳房名義，記得，暴力只會讓乳房受傷，是不會收集到更多奶水的。
第三步把食指跟拇指放在乳暈外。每個媽媽的乳暈大小不一樣，所以不一定是乳暈外多少公分。以乳頭打算會是比較好的方法，約離乳頭三到四公分。
但根據媽媽乳房外形的差別，偶然還是有些微調。像影片裡的黑人媽媽，乳暈跟乳房都比較大年夜，但還是照這些基本道理應用手擠奶的技能。
手指不要在皮膚上滑動
之後在擠壓時，兩隻手指都是一直放在「一開端定位的處所」，並不在皮膚上滑動。在影片裡，還順便用貼紙定位手指的地位呢！常常看到媽媽們手擠奶，卻把乳房的皮膚都搓受傷了，實在是可能避免的。
第四步是關鍵的一步，就是食指跟拇指，要先往胸壁的偏向壓。再來兩隻手指背靠背擠壓，然後兩隻手指再放鬆。
然後反覆這三個舉措：「今後壓」、「擠」、「放鬆」，「今後壓」、「擠」、放鬆」。
記得一定是先往胸壁的方憧景後壓，注意不要撐開乳暈，會不舒暢，直接往胸壁壓就好。然後食指拇指再一起合起來按壓「乳暈前面的乳腺構造」，這個過程，兩隻手指都是定點的，並不在皮膚上滑動。
沒乳汁出來只是噴乳反射還沒來
一開端不一定會有乳汁出來，這時並不是手指要更用力。我前面說過，手擠奶要靠噴乳反射。此時不乳汁，表示噴乳反射還沒來，並不是沒奶或是塞住，不必擔心。
你可能重複這個舉措安慰乳房，未多少你會發明，同樣的力道擠壓，乳汁卻比較多了，表示此時你的噴乳反射來了，是移除大年夜量乳汁的好機會。
會痛都是錯誤的方法
其余在擠時，也不要用力的擠出一滴，讓乳汁滴上去，那樣乳房會很痛、手也會很酸，又痛又累，噴乳反射就會來得不好，手放鬆擠就好。反覆用同樣力道擠壓，當噴乳反射來的時間，排泄的乳汁天然會疾速的會合成一滴，再用湯匙或奶瓶接住即可。
第五步可能閣下換邊。噴乳反射是單邊乳房安慰，雙邊乳房反應，所以可能閣下輪番接奶。換邊安慰也可能讓噴乳反射較快來。
其余可能改變擠壓的偏向，看看哪個偏向乳汁比較多，一樣食指拇指都放背靠背的地位，比方本來三點鐘、九點鐘偏向，就可能改成一點鐘、七點鐘偏向。接着重覆「今後壓」、「擠」、「放鬆」三個舉措。
「今後壓」「擠」「放鬆」輕鬆手擠奶
反覆練習，就可能越來越上手了喔！再次提示，會痛的擠奶方法，都是錯誤的喔！