最佳答案
女生肌肉腿是一件讓人無比難堪的變亂，夏天穿短褲出去的時間，每每吸引來各種獨特的目光，女生的身上肌肉太多，輕易讓人遐想到男子婆，或許讓人遐想到人妖。為了改變這種不好的抽象，很多肌肉型女生都想停止疾速有效的減肥。要注意，全部的減肥都不是一日之功，起首方法要正確，其次減肥一定要保持。
女生瘦腿的最快方法：舉措一：側卧抬腿，右側卧，右手手肘支撐起下身，左手手掌也放在空中上，右腿小腿曲折，左腿伸直向上抬起，至頭部的地位，以「一二一」的節拍抬起放下。做夠10次後，換另一條腿抬起。舉措二：後踢腿，雙手撐住牆，身材俯首挺胸站直。右腳支撐身材，左腳伸直儘力向後踢，身材可恰當的向前傾，保持多少秒，回歸站破狀況，換腿。
舉措三：仰卧抬腿，平躺在瑜伽墊上，雙手天然的放在於身材兩側，雙腿伸直合攏，同時一起向上抬起，保持五秒，雙腿放下，回歸平躺狀況。舉措四：分腿蹲起，挺胸收腹站直，雙手天然置於大年夜腿兩側。雙腿儘力打開，就像扎馬步一樣的姿勢，然後下蹲，注意不要翹臀，腰部挺直。這時，大年夜腿與小腿呈90°角。停留多少面，回歸站破狀況，再下蹲。
介紹完小腿肌肉該怎樣減肥之後，下面還要重點說一個成績。人的肌肉中，蛋白質的比例非常高，所以說在減肥的過程中，為了避免以後再次跋扈狂生長，攝入的蛋白質要恰當把持，每天飲食要清淡一點，鹽分攝入要恰當增加，一日三餐一定要均勻。