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粥是很多人愛好的抉擇，喝粥對人體安康的幫助比較大年夜。不過在對粥抉擇的時間，也是要注意不克不及隨便的停止。明天我們在這裡為大年夜家介紹一款防病健身巧食粥（之五）的做法。
防病健身巧食粥（之五）
衛生與生活
養肝明目粥
我國醫學認為，肝通目，若肝血缺乏，易使兩目乾澀，視物昏花。因此，明目重在養肝。
枸杞粥：枸杞30克，大年夜米60克。先將大年夜米煮成半熟，然後參加枸杞，煮熟即可食用。枸杞有明目之良效，所以，該粥可滋補肝腎，使目光亮亮。
決明子粥：炒決明子10克，大年夜米60克，冰糖大年夜批。先將決明子炒至微噴鼻，取出待冷卻後熬汁。然後，用其汁跟大年夜米同煮，將熟時參加冰糖，沸後即可食用。該粥可清肝、明目、通便。
豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大年夜米100克，食鹽、味精各適量。將綠豆、大年夜米洗凈、同放鍋中大年夜火煮沸後改用小火慢慢熬，煮至八成熟時，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品即成。這種粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人精神抖擻，特別合適那些面色臘黃、目力減退、禮品含混的體弱者。
桑葚粥：桑葚30克（新桑葚則60克），糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗凈後與糯米同煮，待煮熟後參加冰糖。該粥可補肝養血、明目益智，用於肝虧腎虛惹起的頭暈目眩、掉眠多夢、耳鳴腰酸、鬚髮早白等症。
山藥粥
[原料]干山藥片30克，糯米50克。
[製作]山藥、糯米加適量砂糖同煮粥?
[用法]可供四季遲早餐食用。溫熱食。
[功能]補脾胃，滋肺，補腎固精。實用於脾虛腹瀉，腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血缺乏、納食不噴鼻，口乾喜飲、大年夜便秘結。
上述這些都是對於防病健身巧食粥（之五）的一些罕見的小知識。實在我們在壹般生活中多喝一些攝生粥，對防備疾病另有保養腸胃都是有著很好的療效的。