很多人都經由過程喝粥來達到攝生的目標，那麼畢竟有哪些粥合適我們呢？又有些什麼功能呢？我們明天就來介紹這款防病健身巧食粥（之六）。
防病健身巧食粥（之六）
衛生與生活
菠菜粥
[原料]菠菜250克，粳米250克，食鹽味精各適量。
[製作]將菠菜洗凈，在滾水中湯一下，切段；粳米淘凈置鋁鍋內，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，持續煎熬直至成粥時停火；再放入食鹽、味精即成。
黃瓜粥：原料：黃瓜100克，糯米200克，蜂蜜50克。
製法：將糯米浸泡2小時，冼凈瀝干，放入開水鍋內，小火煮熬10分鐘閣下，再將黃瓜洗凈切開去籽，並切成小丁放入粥內，待米燒熟時，調入蜂蜜，稍煮片刻即可食用。
功能：該方出自《中國葯粥譜》。黃瓜含有纖維素，能促進腸胃蠕動，並有降落膽固醇的感化，與糯米煮粥，又參加富有養分的蜂蜜，既可清熱解毒，又可潤腸通便，對臟腑熱盛者尤宜，對高脂蛋白血症、高血壓瘦削者，常吃有利。脾胃衰弱者，不宜多食。
防癌「八寶粥」
湖北省荊沙地區1995年有15名鄰近退休的老中醫結合發動「奉獻社會，大年夜家獻出一份家傳秘方」的倡儀，經過對20多份秘方的論證，挑選出一種存在防癌感化的葯膳——防癌「八寶粥」。其原料各地均有售，製作簡單，據當地有關專家判定：此葯膳組合科學，無毒反感化，防癌後果明顯，病人易於保持。
其原料為：大年夜豆100克，玉米100克，銀耳50克，大年夜棗9枚，噴鼻茹9個，蓮子50克，枸杞子30克，以及蜂蜜適量。
製作方法：
1、將銀耳、噴鼻菇放入碗內，用開水浸泡，水冷卻後將其蒂去掉落、濾干。
2、將大年夜豆、玉米、大年夜棗、蓮子跟枸杞子用冷水洗凈，同銀耳、噴鼻菇一齊放入砂鍋中，加冷水文火煮沸，熬成粥狀。
服法：將蜂蜜調入粥中，分3次服用，每日晨服1次。
功能：既有強身健體的感化，又有抗癌防癌的感化（尤其實用於肺癌、食道癌、胃癌、腸癌、乳腺癌、前線腺癌等）另有抗衰老的感化。
以上就是對防病健身巧食粥（之六）的具體介紹，防病健身巧食粥（之六）適量的喝對身材不任何的不良影響，不過也要注意不克不及適量，避免對身材形成不適。